劳累一天很疲惫的说说 每天都觉得累，过度劳累、长期处于疲劳状态会怎样？看看专家怎么说

近两年来，公司发展迅速，业务量大幅增长，因此招聘新产品成为当务之急。不久前，一个年轻人(以下简称“小s”)来到我们项目组。他性格外向，喜欢说话。他会在业余时间谈论一些有趣的事情。小s说这几天每天下班都会觉得累，但是白天上班是他的工作，工作强度不大，为什么会累呢？聊完之后，似乎不仅仅是小S，似乎很多人都有过！

我觉得人生不应该这样。查资料，咨询医生，甚至心理医生都有过简单的交流，我害怕！也许人生最伟大的喜剧就是一场擦肩而过！

同样的工作，不同的人肯定会有不同的表现。有的人觉得累，有的人觉得问题不多。那么喊累的人是什么原因呢？身体不好！业务技能不匹配！一项关于城市窃窃私语者健康状况的调查显示，66%的人患有失眠和难以入睡。62%的病人经常背痛。58%工作时喊累。57%的人在爬楼梯时感到吃力或有明显的记忆丧失。48%的人易怒和焦虑。

当今社会，工作压力过大，睡眠不足，营养不良，缺乏锻炼。很多人都处于慢性疲劳、失眠、头痛、四肢无力、整天无精打采、浑身酸痛的状态。这些信号都表明你的身体已经进入了危险状态，应该引起注意。

过度劳累和长期疲劳一般是由于精神压力，脑力劳动者表现最突出。长期疲劳，如过度用脑或其他不科学的生活方式，会诱发疾病，一定要注意！

胃病

生活压力太大，工作忙，没有时间注意饮食，容易患上各种胃病。如果不注意，往往会导致慢性胃炎、胃出血、胃溃疡、胃穿孔等胃病。

神经症

持续的身体或心理疲劳会使人神经紧张，伴有轻度脑功能障碍，从而导致神经衰弱、失眠、多梦、易醒、头部持续隐痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、心悸等症状。

脱发

其实脱发的原因有很多，主要原因是精神压力过大，生活方式不科学，会导致神经系统紊乱，免疫力低下，最终导致脱发。

心血管疾病

长期疲劳，健康透支，血流缓慢，氧含量降低，无法排出代谢产生的废物，久而久之对心脏和脑细胞造成不可逆的损害，易引起心肌缺血、脑循环障碍、高脂血症等疾病。

脂肪

工作压力大，导致肾上腺皮质醇和食欲增加。在高压下，人们喜欢吃甜点、盐和奶油。导致超重变胖。上班是越来越胖而不是越来越累，这其实是营养不良和身体不健康的表现。

癌症

人体长期处于疲劳和精神紧张状态，导致免疫力和DNA修复能力下降，容易诱发各种癌症。比如淋巴瘤，肺癌，肝癌。

如何缓解疲劳，预防疾病

第一，注意自我保健，养生。注意重疾预防，轻疾自治，无病养生。切实开展卫生保健活动。

第二，做到劳逸结合。如果只能工作不能休息，身体很难保证。

第三，调整心态，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制自己的情绪，保持平衡的心态，短时间内发泄和化解，尽量保持“无忧无虑、无忧无虑”的心态。

第四，控制欲望，不求名利，只有禁欲才能止痛治病。

5.合理饮食，实现营养多样化、均衡化，消除疲劳。

第六，加强体育锻炼，增强体质，可以有效预防疲劳。

脱发的预防和应采取的措施。如果每天平均脱发十几、几十个，生理性脱发要先考虑，不用慌。如果是最近压力大，不健康的生活方式，那么改善这些不健康的方式就足够了。但是如果有一百多滴的话，就要注意了。可以先咨询域发，有需要可以去正规医院检查。

劳逸结合，养精蓄锐，睡眠充足，避免过度焦虑紧张，熬夜过度劳累。许多从事脑力劳动的人发病率较高。这是因为这些人经常熬夜，用脑过度，睡眠不好，生活不规律，导致自主神经功能障碍，微循环障碍，头皮血流缓慢，头发血供减少，从而逐渐脱落。中青年男性正处于学术生涯发展的高峰期，一定要注意劳逸结合。避免过度紧张和疲劳，放松，按时作息，保证充足的睡眠。