怀孕腰酸正常吗 孕期腰痛，我是不是不正常?

怀孕前经历过腰痛的孕妇，觉得孕期腰痛是正常现象。毕竟肚子里住着一个小家伙。但是当我发现有些妈妈怀孕期间没有腰疼的时候，我马上就担心了:是自己有问题吗？对肚子里的宝宝不好吗？...别担心，边肖今天会和你讨论这个问题。

孕期腰痛正常吗？

首先，妈妈们应该知道你腰痛的真正原因。孕妇腰痛程度不同，疼痛原因也不同。孕期腰痛是否正常，取决于腰痛的原因是病理性的还是生理性的。

生理性腰痛:(不用担心)

生理性腰痛是由于孕期母亲身体的变化引起的，也是孕期背痛最常见的原因。

怀孕早期

怀孕初期受精卵植入子宫后，孕妇可能会引起子宫收缩，然后你的激素分泌也会发生变化，从而引起腰部疼痛。这种腰痛比较常见，一般表现为症状轻微，没有明显不适，不用太担心。

妊娠晚期

随着胎儿和羊水重量的日益增加，孕妈妈腰椎压力增大，身体后倾。为了保持平衡，孕妇的腰部肌肉需要保持收缩，向后用力。紧张的肌肉长时间不能放松，自然造成腰痛。这种疲劳引起的腰痛，在得到足够的休息或分娩后会逐渐恢复，不必过于紧张。

病理性腰痛:(小心)

旧病:

如果你在怀孕前有腰部风湿病、腰肌劳损或腰部损伤，这种情况下的腰痛是病理性的。一些妇科病也可以表现为背痛的症状。

先兆流产:

一些先兆流产孕妇的腹痛不明显，但明显为腰痛。怀孕期间腰痛时，首先要观察是否有其他伴随症状。如果你的背痛伴有阴道出血，那么你需要考虑这是否是先兆流产的症状，你必须立即就医。

肾盂肾炎:

如果孕妇发现右侧单侧腰痛，背部肋角压痛，半夜盗汗发热，一定要警惕。当这些症状出现时，你可能有泌尿系统感染，一定要及时就医，不要把它当成孕期一般的腰痛。

但如果没有上述病史和症状，可以排除病理性腰痛，孕妇也不需要过度紧张。

让我们得到前测的有效缓解方法

适当热敷

怀孕期间可以做局部热敷，每天用热毛巾敷腰部半小时左右，可以有效缓解疼痛。

准爸爸也可以搓热双手，五指并拢，掌心向内，双手轻轻放在背部腰椎两侧，温暖怀孕妈妈的腰部。

保持双脚温暖

秋冬季节，深圳室内温度偏低，孕妇一定要保护好脚。现在有各种羊毛袜，发烧贴。别冻着自己。感冒了，肾脏会有一些不良反应，加重腰痛的症状。偶尔泡热水脚，随时保持脚部温暖，可以缓解腰酸背痛。

告别柔软的床

孕妇不宜睡软床，因为床垫太软，容易造成腰部下垂，引起或加重背痛。尽量选择左侧位，可以增加流向胎盘的血流量。

睡觉时可以主要采取左侧侧卧位。躺下时，腿下垫一个枕头，支撑大腿的重量，背上垫一个枕头，支撑背部，减少背部的紧张感。腹部下垫一个枕头支撑子宫，腰痛症状可以缓解很多。

记得补钙吗

怀孕期间，宝宝发育所需的钙来自母亲的身体，孕妇摄入的钙量远远大于普通人。一旦孕妇严重缺钙，就开始腰痛。定期补钙可以有效缓解腰酸背痛的程度。多晒太阳，促进钙的吸收。

为了缓解腰痛，膳食补充剂也是孕妇的超级补钙方法。高钙食物好吃又健康。

控制重量

最后，如果你吃了这么多好吃的，别忘了控制体重。孕中期的孕妇往往饭量大，体重增加太多。怀孕期间一定要注意合理饮食，少吃多餐，孕期体重控制在合理范围内，减少背部韧带和肌肉的负荷！

愿所有怀孕的母亲

可以被世人温柔对待。