仰卧起坐锻炼什么部位 小学体育仰卧起坐教案

教学目标：

　　1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展；

　　2、通过学习,提高学生之间相互协作,相互配合的能力；

　　3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。

　　教学内容：技巧：仰卧起坐练习

　　教学重点：低头含胸

　　教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降

　　一、开始部分：重点基础知识：

　　Fall in:集合

　　At ease:稍息

　　attention:立正

　　Eyes right:向右看

　　Eyes front:向前看

　　Close：靠拢 count off 报数

　　课堂常规：

　　1.体育委员集合站队。

　　2.检查服装，报告人数。

　　3.教师宣布本课学习内容及达成目标。

　　4.安排见习生。

　　要求：做到快、静、齐。

　　二、准备部分：

　　1、健身操练习

　　要求：动作刚劲有力，充分伸展。

　　三、基本部分：仰卧起坐练习：

　　1、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

　　（1）手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

　　（2）仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，头可向下或向上斜卧。

　　（3）总结那一种好做，选其一种进行练习。

　　（4）学生相互之间进行比赛练习。

　　教法：

　　（1）教师讲解示范；

　　（2）两人一组进行练习；

　　（3）发现问题及时纠正；

　　（4）找做的好的学生进行演示；

　　（5）继续练习；

　　学法：

　　（1）认真看、听教师示范；

　　（2）认真相互配合；

　　（3）同学之间相互学习、相互合作、相互指点。

　　（4）认真思考自己做的是否到位，哪里还需改进；

　　（5）在自己动作正确的情况下，可采取自己的方法去做。

　　要求：动作到位、有节奏。

　　2、教师计时1分钟比赛。

　　四、结束部分：

　　1、小结

　　2、放松

　　3、宣布下课

　　要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。