红花素瘦身啫喱 女神必备纤腰瘦腿！TOP10性感韩星瘦身有道

韩流席卷全球，连亚洲最受欢迎的榜单都有欧美坚果撑腰。坚果眼中最性感的韩国女团“十大”也出炉了。韩国女演员不仅长得好看，而且身材火辣。榜单上的10位人气女星都有性感的身材线条！想知道他们塑身的秘诀？快看！

第一名:小野马金贤甲

金泫雅是女子4分钟小组的成员。她在韩国被称为“小野马”。她以傲人的上围和火辣的腰身而闻名。她专辑之后好像更红了！金泫雅性感、奔放，总是自然地表现出成熟女性的魅力，但没有人能想到她只有23岁，但她是性感尤物在许多男人心中的体现！

这个魔鬼身材的美少女，曾经属于微胖的世界，但她用自己的努力，创造出了双S形的性感身材。纤腰美腿是她的性感杀手。不要看人家青春，人家为了减肥付出了很多努力。

金泫雅的瘦身之道:

防身术:瘦身产品

她平时喜欢穿迷你裙短裤，很注重腿部的护理。为了防止腿部肿胀，她喜欢把腿放在垫子上睡觉，每天用减肥产品按摩。

升级武器:身体乳+瘦身凝胶+饮食调理

沐浴后涂抹身体乳和瘦身凝胶，不仅能补充水分，还能增强皮肤弹性。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避免辛辣、咸的食物。

杀手锏:运动减肥，每天打2小时羽毛球

在一次采访中，金铉A为了减肥而自爆，这是她最好的办法。除了每天大量的舞蹈训练，她还和工作人员、编舞一起打了2个小时的羽毛球，用羽毛球减肥。

余亚说:“每天跟工作人员打两个半小时羽毛球，跟工作人员和编舞打赌，让你打得更狠，一次赌一万块。”金泫雅一直坚持这种打羽毛球减肥的方法，但是打羽毛球很容易拉伤肌肉，那么我们应该如何具体实施这种健康的减肥方法呢？

羽毛球减肥需要注意什么？

1、减肥是一个过程，需要逐渐循环。

2.运动减肥的强度是影响减肥效果的条件之一。所以，只有长期的中低强度运动才能最大限度的消耗脂肪，减肥不能盲目。打羽毛球减肥，持续时间应该在30分钟以上，最好1-2小时，每天一次。

羽毛球减肥有什么用？

1.加速脂肪的分解

2.减肥初期快速燃烧脂肪

3.一个动作协调，全身变瘦

性感代表孝成全

韩国女团“秘密”的队长孝成全有着傲人的上围。她曾经因为表演摇奶舞时的震撼视觉效果一夜走红。看着出道之初胖乎乎的可爱模样，现在V的脸苗条了，臀部和长腿也瘦了，但孝成全的上围依然傲娇，她那坑坑洼洼的身材也成了关注的焦点。她被坚果认为是童心的性感代表。最近发行了第一张个人专辑。在新歌MV中，她大方地解放了自己性感火辣的身体，穿着肚脐衣和热裤，大方地炫耀自己的好台词。难怪欧美媒体都对她着迷！

孝成全的瘦身之道:

低热量饮食

Hyo sung Jeon的快速瘦身妙招是坚持早餐只吃两根香蕉，中午吃豆浆，晚上吃两个鸡蛋。如此残酷的饮食让孝成全很快瘦了下来。不仅如此，孝成全还把自己的照片贴在冰箱上鼓励自己。即使减肥成功后，孝成哲也极度控制饮食，只吃豆腐、橄榄等低热量食谱。

大腿夹书瘦腿法

坐着的时候，在她大腿之间放一本5cm厚的书。长期保存是她成功失去象腿的秘诀。也可以学学这个小技巧。

第三名:国家初恋裴秀智

秀智是A小姐的成员，外表清纯甜美，但身材却显示出清纯性感融合的魅力。虽然看起来很清纯，但是身材很火辣！秀智被评为“全国第一爱”，知名度很高。她不仅是亚洲人的民族初恋，也是欧美流行的“民族初恋”。秀芝出道后想起来不容易。她把脸从肿瘦变成了秀智，不仅严格控制饮食，还用各种方法减肥。她创造了愚蠢的企鹅操，对于在互联网上广受欢迎的企鹅来说，拥有纤细的手臂是值得一试的。

裴秀智的健身方式:

企鹅瘦身运动

秀智在韩国录制综艺节目时亲自示范了企业鹅舞。这个瘦身练习的关键是手臂动作要快。通过这种减肥运动，你可以很快摆脱再见肉，享受穿无袖衣服的乐趣。

裴秀智企鹅减肥运动步骤:

第一步:双脚分开，肩宽分开。

第二步:手腕向外折叠，与地面平行，像企鹅一样。

第三步:在这个动作的基础上，向前、侧向和向后伸展手臂，同样的动作做20次，重复8次。

2.“1200大卡铲肉菜单”不饿

以韩国性感女星为代表的饮食也很重要。她最推荐的是不饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐可以吃米饭和鸡胸肉，加生菜沙拉和坚果。晚餐可以吃红薯、煮鸡蛋和沙拉。可以均衡的摄入淀粉、蛋白质等营养物质，即使减肥也不用挨饿。

第四名:黑珍珠权鱼日

少女时代，李煜的皮肤更黑，被冠以“少女时代的黑珍珠”的称号。当她回到中国宣传少女时代的新名单时，她穿着泳衣，这让李煜表现出自信。现在，不仅是在韩国，在欧美国家，她的知名度也直线上升。少女时代的统一长腿已经是很美的风景线了，可以达到前四。李煜自然有她引以为傲的减肥秘籍！

权鱼日的瘦身之道:“红花”健身

在一个访谈节目的录制过程中，成员权鱼日说，回归前最困难的事情是减肥和保持健康。为了达到最好的效果，她一周瘦了8斤。拍电视剧《时尚之王》的时候也尝试过减肥一段时间。为了满足导演的要求，我特意买了红花瘦脸膏消除脂肪和浮肿，在镜头前充分展现了一个冷酷的都市女人的形象。

除了练习剧本，李煜还每天使用“红花元素”塑造身材，这让她的体重迅速下降，改变了她以前的健康和美丽。

权力女神孙佳仁

因参加韩国综艺节目《我们结婚了》而出名的孙佳仁是“棕色眼睛的女孩”的成员，她那充满电的单眼皮成了她的个人标志。她以身体为舞蹈重点，每次作品都表现出非常火辣的身材。标志性的单眼皮让欧美粉丝记住了她，火辣的身材是留住粉丝的必杀武器。

孙佳仁减肥方法:一天吃一顿饭+多喝咖啡

“我非常喜欢喝咖啡。我甚至在睡觉前喝一杯。我每天喝5到6杯。我用咖啡减肥。喝咖啡可以防止我吃其他食物，因为它可以满足我的胃。所以我不胖。”贾仁出现在娱乐节目中，说他有一个独特的减肥方法。那就是“一天吃一顿饭+多喝咖啡”。每天喝5到6杯，远离其他容易使人发胖的食物。

边肖提醒:喝咖啡确实是减肥的好方法，但因人而异，胃病患者不应该喝太多咖啡！

除了排名前五的韩国女演员，金允智、林允儿、朴智妍、娜娜和蒂芙尼也位列韩国十大性感女星之列。他们也以火辣性感的身材吸引人们的目光，他们也有自己的健身秘诀。

云志主要通过瑜伽减肥和健身；允儿瘦身最重要的秘诀就是坚持运动和饮食，因为很少有人天生身材完美。她小时候也坚持在妈妈的监督下锻炼，主要是慢跑、跳舞；而朴智妍主要通过按摩减肥，比如用拳头打脚底、揉脚底、赤脚走路、按摩脚趾等按摩方法...可见韩国女星性感，身材好的不劳而获！想要拥有完美的身材，需要加倍努力！