沈华 稻盛和夫：所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。

变平凡为不平凡，就是“坚持”。

不要选择捷径，一步一步，一天一天，认真务实地努力。久而久之，梦想成真，事业有成。这些都是非凡的凡人。

说连续性重要，不等于“一遍又一遍地做同一件事”。“连续”和“重复”是两回事。而不是像昨天一样漫不经心地重复同样的事情。但是今天比昨天好，明天比今天好。哪怕微不足道，也要不断的改进和提高。在职场上听听“众神之声”。事件的关键在于现场。稻盛和夫

一个

为什么要约束自己

很多时候，我们只看到别人优秀的外表，却往往忽略了他们近乎自虐的努力。

一个自律到骨子里的人，似乎大多是无趣的。

别人出去玩，一个人窝在那里看书；别人在享受美食的时候在健身房流汗；周末很多人懒洋洋的睡到中午，他还早起跑步看书工作。...

这样的人不仅看起来没意思，甚至觉得自虐，活得也不洒脱。

但事实是，自律的人比不自律的人自由得多。

如果你总是为所欲为，注意及时行乐，不懂得努力，别人努力的时候你就去玩，你还是会放纵自己。

所以如果你这么散漫，你现在看起来很自由，但你会发现，活得越多，自由就越少，你要选择的资本就越少。

康德说，所谓自由不是任意的，而是自我支配的。

越自律，越有话语权，无论是身体上还是生活上。

一两天看不到，也许一两个月看不到，但是一两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，最终会走上完全不同的道路。

付出和回报是成正比的，只有量变够了才能推动质变。

这就是一个人要自律的原因，这和他的梦想无关，就是他单纯的认为自己以后可以真正的自由，认为自己的身体和生活都会自由。

越自律的人越明白自己真正想要的是什么，就不会把时间和精力浪费在没有意义的事情上，而是真正用自己支离破碎的时间去成长。

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优秀的背后是禁欲的自律

说要自律的人很多，但能坚持自律的人很少。就像爬一座陡峭的山，越靠近山顶，越少人能用牙齿不停地往前走。

好的坚持是一种自律。

我还记得去年，96岁的爷爷沈华在网上走红。经过26年的健身，他的身体很强壮，不像一个近百岁的老人。大家都叫他“华仔”“华叔”。

沈老的日常作息时间很规律。他从不晚上十点睡觉，早上四点起床锻炼，每天下午去健身房报到。

他的许多同龄人都走了。沈老说:“健身和运动是我现在最好的朋友。”。

十几岁的沈华刚进健身房的时候总是会遇到很多白眼。很多人觉得他这个年纪撑不了多久，但现实是很多年轻人只是健身房里的过客，而沈华二十年就成了家喻户晓的“肌肉爷爷”。

日本作家村上春树先生30岁开始写作，至今已写作近40年。他创作了大量经典高产的作品。

村上春树有写作的习惯。他一天只写4000字，一页400字，一天写10页就停了。

另外，他每天拿出一个小时跑步，不能动。正是这种高度的自律，使他有精力不断创作出优秀的作品。

很多时候，不是优秀让你自律，而是自律让你优秀。而那些自律的人，往往连对得起他们的心都没有。