小雪节气吃什么传统食物 小雪节气怎么养生

小雪节气到“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。小雪节气阳气潜藏，要注意保暖以免染病，尤其注意背部保暖，白天不能只要风度不要温度，夜间睡觉更需要保暖。与此同时小雪节气到来，在吃的方面我们应该注意合理饮食，那么小雪节气吃什么食物比较好呢？小雪节气有哪些传统食物呢？马上和见闻坊小编来详细了解一下吧！

小雪节气吃什么食物

小雪养生宜多食一些温补益肾的食物。

小雪时节天气寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，同时由于气候干燥，人们普遍感到口、鼻、小雪季节养生皮肤等部位有些干燥，故此时宜多食一些温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、栗子、山药等，但不宜温补太过，也要适当吃一些蔬菜、水果，像萝卜、梨子等以养阴润燥。

小雪节气吃什么传统食物

1.应季蔬果和温补型食材

应季蔬菜顺应时令，是健康的饮食习惯，小雪节气后，天气会逐渐变得寒冷起来，经常吃一些具有温补作用的食物，例如：牛肉、羊肉、鸽子汤、鸡汤等食物，可以帮助身体驱散寒气、温暖身体，还能起到补充营养的作用，对身体很有益处。

2.羊肉

羊肉性温、味甘，入脾经、肾经，具有益气补血、温中暖下的功效，小雪节气时吃一些羊肉，不仅可以增加身体中的热量，抵御寒冷，还可以滋补身体、提高身体免疫力，对健康很有益处。

3.牛肉

牛肉是高蛋白、高能量食材，冬天的时候，身体能量流失快，吃一些牛肉可以为身体补充热量，牛肉中还含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，小雪节气时吃牛肉还可以为身体补充营养。

4.白萝卜

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是冬天的常见食材，小雪节气时正是吃白萝卜的时候，白萝卜性凉、味甘，入肺经、胃经、大肠经，食用白萝卜有消食化滞、清热生津，小雪节气时吃白萝卜，应季又美味，还具有很好的滋补作用。

女生小雪节气吃什么

黑米山核桃粥

小雪意味着天气开始变冷，正所谓“虹藏不见，闭塞成冬”。而急速变冷的空气会对人体内脏产生很大的损伤，春养肝、夏养心、秋养肝、冬养肾，五脏的保养一直是根据季节进行的，而冬季正式滋养肾气最好的时节。

很多女生对于肾气不足有一些偏见，认为只有男孩子才会缺少肾气——肾虚，其实女孩子比男生更容易肾气不足。

肾气不足大多是因为疲劳过度、身体受凉，长时间情绪紧张或者低落所致，从而影响人体整个免疫系统，并且最先体现的就是在头发的外观上。

肾气不足气血不能供养头发，头发就会出现干枯、脱落、早生白发的问题，因此女孩子更应该保证肾脏的健康。

在色彩饮食上，黑色食物主要对肾部有滋养作用，如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物。因此在小雪时节来一碗热腾腾的黑豆粥最为滋补，除了黑色食物，核桃对于补足肾气也有显著功效。

在黑米粥中加入一把新鲜的山核桃仁，省去了费事剥壳桃的工序，为香甜的黑米粥中增加了一些酥脆的口感和核桃的清新。