圣女果的热量 这些水果的热量超恐怖，减肥的你一定要避开！

气温升高，春天转到夏天。

打扮得苍瘦的季节一去不复返了。

不得不面对裸露肉的季节，

我要面对没有减肥成功的自己。

【减肥】是一年四季无法回避的话题。

有些人，为了快速减肥，

会选择一些极端的方法，

比如:减肥、吸脂、减肥药、水果代餐等等。

以前减肥方法的危害，

相信大家都知道，伤身体反弹。

但其实水果代餐减肥是有风险的~

如果你不小心，你会越来越瘦。

因为很多水果的热量比晚餐高，

不适合代餐，多吃。

以下小系列已经编制了水果热量表，可以转给需要减肥正在减肥的朋友家人~

榴莲树

热量:147千卡/100克

鳄梨

热量:161千卡/100克

圣女果

热量:22千卡/100克

樱桃水果是水果中的“低热量之王”，是水果中很好的减肥产品。樱桃果实中的番茄红素非常丰富，可以有效地保健心血管健康。

西瓜

热量:25千卡/100克

很多人认为西瓜是高热量食物，其实不是。西瓜热量不高。郑爽以前在录制节目时用西瓜代替晚餐。不过需要注意的是，千万不要吃太多，因为热量会累积。吃半个西瓜相当于吃两碗米饭。

草莓

热量:32千卡/100克

草莓是边肖减肥期间的最爱。草莓除了热量低，还能促进消化。此外，草莓中含有的果胶、木质纤维素和泛酸不仅可以帮助身体分解脂肪和降低胆固醇，还可以帮助排便和肠道排毒。

芒果

热量:35千卡/100克

芒果热量很低，富含膳食纤维，是很好的减肥产品。但是芒果对肾脏有害，不宜多吃。

阿普尔

热量:52千卡/100克

苹果是著名的“负能量”水果。苹果中的膳食纤维使肠道蠕动消耗的能量大于摄入的能量。