天天喝豆浆好吗 【饮食养生】每天喝豆浆好吗？喝豆浆有四忌，要小心！

豆浆是每个人最喜欢的食物，尤其是搭配馒头、面包或馒头的早餐。这种传统的吃法营养丰富，方便快捷，老少皆宜。豆奶营养价值高，可降低胆固醇、防止衰老、预防骨质疏松等。豆浆虽然营养价值高，但是喝豆浆有一定的禁忌，那么有哪些禁忌呢？

豆浆禁忌！

豆奶可以改善骨代谢，预防骨质疏松，降低动脉硬化的风险。然而，专家指出，豆浆并不完美，它含有一些抗营养因子，不仅不利于营养物质的消化和吸收，而且对健康有害。

第一，最好不要空喝豆浆。

空如果喝豆浆，豆浆中的蛋白质会转化为热量，在人体内被消耗掉，营养会大大减少。所以喝豆浆时最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。此外，喝完豆浆后，还可以吃一些水果，因为豆浆含铁量高，可以促进铁的吸收，改善贫血。

第二，豆浆不能洗成鸡蛋

因为蛋清会与豆浆中的胰脏蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

第三，豆浆不适合所有人喝

因为搜索豆浆是平冷的，恶心、打嗝、腹泻、腹胀的人，以及尿频、遗精的人，都不宜喝豆浆。另外，豆浆嘌呤含量高，不适合痛风患者。

第四，豆浆必须煮熟

喝未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂等有害物质，不仅难以消化，还会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

5.有些人经常选择将未完成的豆奶储存在保温瓶中

千万不要把豆浆存放在保温瓶里。豆浆装在保温瓶里，在合适的温度下，以豆浆为营养物质，瓶中的细菌会繁殖，3~4小时后豆浆会变质。

来源:大众健康网