冬天吃什么好 女性冬天吃什么对身体好？七大食物帮你滋补身体

很多女性冬天怕冷，容易感冒。因此，许多女性在冬天会吃一些食物来增强自己的御寒能力。那么，女性冬天吃什么好呢？以下小系列为大家介绍七种食物。

牛肉

牛肉温热甘甜，富含维生素A、B、烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为益脾胃，强筋骨。牛肉和党参北芪，性味温润甘甜，营养丰富，是清炖汤，香甜可口，补虚益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜。

胡桃

可降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性。它含有40%和50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。促进造血和食欲。核桃富含碳水化合物，冬天可以增加身体的热量，保暖。

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，饱腹感好，有助于控制体重。β-葡聚糖可以降低有害胆固醇。此外，燕麦富含各种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以和大米混合做成燕麦米。

龙眼

中医认为桂圆性温、性甜，富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成分。尤其对产后及术后体弱的女性，有很好的保健效果。冬天适当吃桂圆，可以补血益气，促进睡眠。

红枣

红枣不仅补血，还滋阴壮阳。尤其是女性朋友，冬天炖汤的时候加几颗红枣，可以起到健脾养胃、清热解毒的功效，对预防失眠、提高身体抵抗力也有很大帮助。

电子明胶

女人有时候要对自己好一点。阿胶虽然贵，但却是女性营养品的上品，具有益气补血安神的功效，尤其是对于冬季易生病体弱的女性朋友，可以起到更强大的保健作用。

各种粮食作物

对于女性朋友来说，她们喜欢节食以保持良好的身材，所以她们喜欢吃一些水果和蔬菜，这是必要的，但是对于全谷物来说，她们也应该适当地吃，尤其是在冬天，这可以增加体内的免疫力，尤其是豆制品、玉米、小麦、大豆、豌豆等。，适用于温补肾阳。