北京时间7月6日下午，奥运冠军、长跑运动员王在微博上再次更新“夏跑课”内容，将自己的长跑秘诀传授给热爱跑步的网友:“至于跑步前脚掌着地，建议大家尽量采用前脚掌偏整脚的着地方法，这样脚弓的弹性可以缓冲对膝盖的冲击”。
除了给大家理论指导外，王还练习录制了自己的跑步视频，让观众在屏幕前获得最直观的体验。虽然王现在已经47岁了，但他在跑步之初的轻盈矫健，再现了“东方之鹿”的风采。网友们非常感谢王的无私分享，也在技巧上与他交流互动。
从今年2月27日起，呆在家里的王就频频在微博上更新消息，教你一些适合家里的跑步和健身动作知识。从平撑交替抬腿、跑后拉伸、跑前热身推荐、跑的提速技巧、跑前喂饲策略等动作和技巧给予网友专业指导。
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