案例审查:
前几天南京有个病人在网上咨询我，说她失眠严重。虽然吃了安定片可以睡觉，但是第二次精神很不好。吃这些安定药总是吓到她的心，副作用太多。问我中药能不能解决失眠？
中药治疗失眠很有效，我就给她开了个药方，酸枣仁汤。
成分:炒酸枣仁、知母、川芎、茯苓、甘草。
用法:每日一次，煮20分钟，早晚各一次。
适用于因苦劳乏力、肝火旺盛所致的失眠，如心烦、急躁、多梦、易醒的失眠患者。
一周后，病人感谢我留言。用了这个处方两天，睡眠有所改善，现在已经不吃安定片了。问我还有什么需要注意的。
失眠的原因很多，多为虚证或虚引起的虚火，但临床治疗要对症。我让她把药加工成糊状，每天晚上用，巩固疗效。
酸枣仁膏治疗，加十倍以上，加蜂蜜煎服。
除了药物治疗，
心态好
放松心情，每天都很烦躁，肯定会影响睡眠。
胃不和不安
脾胃不好的人，晚饭不要吃太多，否则会影响睡眠。
睡觉前不要考虑工作
睡前不要胡思乱想，或者越想越兴奋，影响睡眠。
困了就睡觉
当你觉得困的时候，你就去睡觉。很多失眠的人晚上都很害怕，今晚能不能睡，能不能睡，半夜会不会醒等等。他们睡觉前很害怕。所以，床在睡觉，不困就不要睡觉，也不要想太多。
睡觉前放松一下
如果你的大脑失去了控制和思考，你可以数一数自己的呼吸，让自己安静放松，感受每一次呼吸。
不要把手机带到卧室
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