如果骨骺没有完全闭合，在个子不高的时候要密切注意。掌握了这些方法，坚持下去，一定会长高！
1.每天早晚一杯牛奶(早上喝牛奶可以吃包子或者蛋糕，不要喝肚子里的牛奶空。晚上饭后半小时最好喝牛奶。注意晚饭不要吃太多米饭，饭量是平时的三分之二！)
2.每天吃点大豆。大豆含有大量的钙和蛋白质
3.每天晚上睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，一秒钟跳两次，双腿和一条腿依次跳
4.跳绳后休息十分钟
5、压腿，每条腿压60下，腿感觉酸痛。小心不要伤到韧带
6.压腿，拉伸40次
7.睡
8.当你早上起床时，重复5和6的动作
9.每天晚上应该有8个小时的睡眠，那些忙于学习或者工作的人不应该少于7个小时！不闭合骨骺线者(一般23岁以下)会按照上述方法进行训练，三个月后达到效果。年龄越小效果越好。
另外需要注意的是:
1、合理调整饮食，不偏食，不暴食，既要保证充足的营养，又要适当适量。不抽烟，不喝酒；
2、生活要规律，睡眠要充足有规律，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm；
3、注意自身保健，无病、早治病。阅读有关矮身材研究和身高生长发育的书籍。如果看不懂，可以咨询医生，增长知识，用科学指导行动；
4.保持身心健康，丰富休闲生活，情绪稳定无忧无虑，有利于成长发展。
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