哺乳期吃水果要加热吗 哺乳期吃水果会不会导致湿气重？喂奶期间，宝妈吃水果要注意3点

马说，原来的内容。

前几天，一个刚满一个月的小妈妈问，哺乳期可以吃水果吗？整个月她一口水果都没吃，特别想吃点水果。但是婆婆说这个月不能吃水果，最后熬到满月。她还说哺乳期吃水果会增加水分，让孩子湿疹加重。想问一下马静哺乳期是否可以吃水果，会不会加重孩子的湿疹，有没有什么注意事项。

首先，水果可以在月经期和哺乳期食用。如果你吃得正确，不会有坏处，会有很多好处。最好每天或经常吃一些水果。

其次，哺乳期吃水果不会造成湿气重。只要不吃过敏的水果，当然不会影响孩子的湿疹。

所以，马静给出的答案是:当然可以吃，只要吃对了！

那怎么算是饮食正确呢？以下是母乳喂养的妈妈吃水果的一些注意事项，新手妈妈会慢慢明白的。

1.应该正确选择水果的种类

①多吃温热的水果。

一些冷的水果或热的水果应该适量食用，热的水果可以多吃，冷的水果绝对不要吃。夏天来了，很多人喜欢吃“冰镇西瓜”。如果新妈妈还在哺乳，就不要吃了，要常温下吃西瓜。

凉果:如哈密瓜、西瓜、梨、柚子等；

热水果:如荔枝、龙眼、樱桃、榴莲等。；

温热水果:苹果、桃子、红毛丹、木瓜等。

②多吃当季水果。

此外，哺乳期的母亲应该在季节内多吃水果，在季节外少吃水果，因为许多水果可能会成熟或储存很长时间，而且不是很新鲜。

比如现在是夏天，时令水果很多，草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、樱桃等。，而一些秋冬季收获的水果会减少。

2.水果应该正确食用

(1)不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。

冰箱冷藏的水果不仅会引起母亲自身胃部不适，还会引起宝宝腹泻；尤其是坐月子期间，要在室温下吃水果。如果室温下的水果感觉冷，可以蒸或煮水果。

②直接吃水果，少喝果汁

吃一个苹果，吃了会觉得很饱，但是喝果汁的话，一杯果汁可能需要2-3个苹果，但是喝完感觉不是很饱。为了营养和健康，建议直接吃水果，榨汁喝，这样不仅会损失纤维素，还容易消耗过多的糖分，导致体重增加。

3、过敏水果要注意

哺乳母亲的饮食不仅会直接影响她的健康，还会影响婴儿的健康。

所以一些过敏的水果要小心食用，比如芒果、菠萝、猕猴桃等。如果怀孕前就确定了过敏水果，那就更不要吃了。

马静说:民间有许多关于坐月子和哺乳的传统说法。虽然是为了产后妈妈和孩子好，但是很多观点和做法都不科学。而我们每天都在学习“科学坐月子”和“科学育儿”，就是要了解正确的做法，科学地恢复身体，照顾孩子的成长！