三岁宝宝食谱家常做法 3岁宝宝食谱简单做法 两到三岁宝宝食谱

3岁的婴儿和成人基本没有区别。关键是培养良好的饮食习惯。

两到三岁的婴儿食谱:西红柿鸡蛋什锦面

营养:清除自由基，保护细胞。

配料:儿童营养面条适量，半个鸡蛋，西红柿，黄花菜，葱丝，花生油，盐

练习:

1.将黄花菜用温水浸泡，洗净，切成寸；西红柿洗净切好；鸡蛋散了。

2.锅里倒一点油，微热，葱花翻炒，黄花菜和番茄依次翻炒，加入清水。

3.水开时加入面条，熟了撒上打散的蛋液和少许盐。

两到三岁的婴儿食谱:虾面汤

配料:龙须面、熟虾、青菜心、适量肉汤、水煮植物油。

练习:

1.将龙须面切成小段，放入沸水中煮沸，取出。

2.煮熟的虾切碎，青菜煮熟后切碎备用。

3.将碎面条、熟虾、白菜和适量肉汤放入锅中，用大火煮沸，然后用小火煮沸。

4.面条煮熟后，加入煮熟的植物油，煮一会儿。

两到三岁宝宝食谱:七彩冬瓜杯

营养:冬瓜富含钾和维生素C，但不含脂肪。适合肥胖宝宝。

配料:扇贝、冬瓜、嫩尖冬笋、火腿、鲜蘑菇、生姜、葱、鸡汤和少许鸡油

练习:

1.将冬瓜切成1cm见方的方块；水煮扇贝软化切碎；

2.火腿碎片、冬笋、香菇、生姜；

3.将除葱花外的所有原料放入炖锅中，蒸至冬瓜酥烂，撒上葱花。

两到三岁宝宝食谱:南瓜红薯玉米粥

营养:润肺利尿，养胃消积。

配料:红薯丁、南瓜丁、玉米粉、红糖适量

练习:

1.将玉米粉与冷水混合，倒入有红薯丁和南瓜丁的锅中，煮透。吃的时候根据口味加红糖。

两到三岁宝宝食谱:冬瓜肉末面

配料:冬瓜、熟肉末、面条、适量汤、熟植物油。

练习:

1.冬瓜洗净，去皮，切块。用开水煮一下，切成小块备用。

2.将面条放入沸水中，煮至熟，取出，用勺子搅拌成面条。

3.将煮熟的碎肉、冬瓜片和烂面条加入汤料中，用大火煮沸。用小火炖，直到面条煮好。

两到三岁宝宝食谱:蒸南瓜(红薯)

营养:南瓜中的甘露醇具有通便作用，南瓜中含有的果胶可以减缓糖分的吸收。

配料:南瓜或红薯

练习:

1.将南瓜或红薯放在盘子里，在锅里蒸。

这是3岁宝宝的简单食谱。关注作者，多了解育儿知识和宝宝早教资源。