做梦的图片 关于做梦的冷知识

梦到底是什么？梦的作用是什么？梦发生在睡眠的哪个阶段？做梦会影响人的休息吗？为了梦想，我们有太多的问题。今天，让我们走进心理学的大门，看看那些梦...

1.梦是怎么产生的？

我们通常用“白日梦”来形容不可能的事情，也就是说，正常情况下，梦是从睡眠中来的，人只有在睡着的时候才能做梦。

睡觉时，肌肉处于对健康无害的“瘫痪”状态。这时的大脑就像一个超大的幼儿园。里面有很多孩子——脑细胞。当大多数朋友都在休息的时候，总会有一些不诚实的朋友。会从窗户溜出去...

总之，梦是脑细胞的活动，是睡觉时“半醒半醉”的结果。

2.为什么我们很难记住我们的梦？

通过监测睡眠者的脑电波，发现睡眠时大脑活动有规律的变化，这个规律有四个阶段。

第一阶段:脑电波活动持续20分钟以上，3~7次/秒，是一种容易被唤醒的浅睡眠状态。

第二阶段:脑电波活动持续12~16次/秒，持续20分钟以上，然后睡得更深。

第三阶段:脑电波活动1~2次/秒，呼吸和心率达到最低，持续20分钟以上，然后进入最深睡眠状态。

第四阶段:脑电波逐渐活跃，看起来类似于第一阶段和第二阶段，但此时最大的特点之一是眼球快速旋转，所以这个阶段也被称为“眼球快速运动阶段”。这个阶段的持续时间比其他阶段短，只有10分钟以上。

这四个阶段总共经历90分钟，我们的大脑从入睡到醒来会经历4~6个这样的周期。

整个晚上，我们经历了四个阶段的多重循环。多一个周期，下一个REM就会增加，深度睡眠就会少一些。直到早上，我们可能会经历阶段1和阶段2，然后直接跳到睡眠的阶段4。这就是为什么我们早上被闹钟吵醒，继续睡下去还能继续做梦的原因。

实验表明，在快速眼动阶段被叫醒的人，82%的人都说做了梦，而且大部分都能回忆起梦的内容。在其他阶段被唤醒的人只有一半有梦，因为他们没有做梦？还是做了梦却不记得了？我们无从知晓。

我们很难记住我们的梦，因为我们是在非快速眼动阶段醒来的。如果你在梦中被突然的刺激惊醒，那就是处于快速眼球运动阶段，我们会记住的。

3.做梦等于失眠吗？

研究表明，睡眠功能是保存和恢复的，而NREM和雷姆可能扮演不同的角色。

NREM负责身体修复，而雷姆负责大脑修复。

大多数在快速眼动阶段醒来的人都会觉得自己在做梦。此时他们的大脑一片混乱，感觉不到自己休息够了，甚至感觉不到自己睡了几个小时。

所以很多梦都是在REM阶段醒来造成的，失眠更大程度上是一种主观印象。

如果我们在快速眼动阶段被梦吵醒，我们需要更多的快速眼动睡眠来弥补。

4.噩梦正常吗？

噩梦是梦的内容失控，让人感到极度无助或恐怖的一种情况。

一般来说，梦的作用要么是满足现实中未满足的愿望，要么是延续现实中未释放的情绪，这些情绪通常是消极的、压抑的、可怕的。噩梦是后者。

身处复杂的社会，生活压力大，工作节奏快，偶尔做噩梦很正常。

但如果经常做噩梦，甚至重复同样的噩梦，那就不正常了。因为经历过极度创伤的人更容易重复同样的噩梦，迫使他们反复思考创伤的某些方面。这对孩子更有意义。如果孩子经常做噩梦，家长要注意他在外面有没有经历过什么。

5.梦是可控的吗？

我们前面说过，梦是一些脑细胞“溜出去”的活动，所以一般来说，梦是不可控的。

人醒着还能做梦吗？也就是说，虽然做梦者的身体在睡觉，但大脑可以清楚地意识到他在做梦。他们知道自己在哪里，可以知道周围的环境，控制自己的梦想。

这似乎很荒谬！

然而，在20世纪七八十年代，英国心理学家基思·赫恩(Keith Hearn)和斯坦福大学的斯蒂芬·拉伯格(Stephen Raberg)在实验室证明，他们可以通过在快速眼球运动阶段向做梦者发出信号来控制梦的方向。

清醒梦是介于睡眠和清醒之间的状态，做“清醒梦”的人需要长期训练。作为普通人，白日梦还是白日梦。