天气变冷后，有些人如果不注意保暖，很容易感冒。主要是因为外界病毒引起的常见症状。之所以是常见症状，是因为它是一种可以自我改善的传染病。
与流行性感冒不同，普通感冒后，人体主要的不适症状是鼻子，类似于过敏性鼻炎，如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等。
在没有大病的情况下，一般需要一周左右才能恢复。对于更严重的人来说，病毒可能会更严重，然后我们会出现咳嗽、喉咙痛等反应。
在医学上，感冒分为两种形式，一种是感冒，一种是风热感冒，有些人分不清这两种感冒。那么应该怎么想呢？
看鼻涕:大家都知道人感冒后会流鼻涕，这是感冒的常见表现，但是流鼻涕的情况在感冒和风热感冒之间是不同的。感冒感冒引起的鼻涕状态往往是黄色的，不像清水那么稠。
如果是感冒就不一样了，因为感冒出的鼻涕总是处于清水状态。就像过敏性鼻炎的患者，往往鼻子很清。
第二，看身体的温度:又冷又冷的人通常感觉更冷，穿很多衣服，很可能是因为寒冷侵袭，免疫力低造成的。
风热感冒的人经常受到热空气的侵袭，大多数情况下会感觉身体容易发热。
三、看咽喉:随着病情的发展，风热感冒的人也会在咽喉部位有所反映，咽喉部位容易出现疼痛反应。但对于风寒感冒的人来说，这方面和风热感冒不一样，喉咙总感觉痒。
第四，看舌苔:在某种程度上，舌苔也能反映一个人的健康状况。对于风寒感冒的人来说，舌苔的状态是比较白的。风热感冒的人舌苔黄。
所以可以看看自己的舌苔，提高自己预防感冒的免疫力，冬天在外面适当运动。但是，运动前不要忘记热身，以免运动时肌肉抽筋。
每天锻炼半小时，可以帮助身体大大提高免疫力，预防感冒。
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