两岁宝宝能吃巧克力吗 宝宝究竟能不能吃巧克力？多大能吃，吃多少合适？

小猪滚滚妈妈说。

巧克力对女人来说，真的是一种“爱人”般的存在。甜的、苦的、丝滑的、浓浓的巧克力香味总让人欲罢不能。小猪滚滚妈妈是一个狂热的巧克力迷！快过年了，是亲戚朋友开始乱喂宝宝的时候了...但是宝宝能吃巧克力吗？宝宝多大可以开始尝试？今天我们邀请育儿专家张亚莲为妈妈们科普！

育儿专家张亚莲说:

巧克力在生活中很受成年人和孩子的欢迎，但我仍然希望父母尽量不要给3岁以下的婴儿吃巧克力。如果这个屏障不严密，宝宝试试，一定要量少！

巧克力对婴儿有什么坏处？

1.甜食的饱腹感太强，不会影响宝宝的食欲

巧克力太甜太油腻，热量又高，让宝宝吃完后觉得饱，影响食欲，吃晚饭！

2.巧克力蛋白质含量低，脂肪含量高

巧克力的蛋白质含量很低，脂肪含量很高，对宝宝的营养摄入非常不利！

3.巧克力含有草酸

巧克力中有一定量的草酸，影响钙的吸收。摄入过多对宝宝骨骼的发育非常不利。3岁前可以尝试给宝宝少量巧克力，但3岁后也要严格控制巧克力的摄入量，不能天天吃，更不能吃很多！

4.导致龋齿

喜欢巧克力的妈妈都知道，除了黑巧克力，其他巧克力含糖量都不低，巧克力比较粘，容易粘在牙齿上。但是对于这个年龄段的宝宝来说，能有效清洁牙齿的家长并不多，所以很容易造成龋齿！

虽然巧克力对婴儿有许多不利因素，但作为一种美味的食物，我们总是难以抗拒它的诱惑。为了让宝宝尝到不同的美食，也可以适当吃一点。毕竟，世界上最重要的是美味的食物...美味的食物总是能让我们感到快乐！除了美味的巧克力，适当吃一些巧克力也对我们的健康有益！

适当吃一些巧克力有什么好处？

1.提高记忆力

巧克力在集中注意力、增强记忆力和提高智力方面起着重要的作用。有些司机用巧克力作为“精神兴奋剂”来提高驾驶能力；考试生也可以用来健脑。

2.心血管疾病的预防

吃巧克力有利于控制胆固醇含量，保持毛细血管弹性，预防心血管疾病。

3.增强免疫力

巧克力含有和茶一样多的儿茶素。儿茶酚酸可以增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的血液供应。

4.延缓衰老

瑞士研究发现，男性经常吃巧克力也能预防和治疗感冒。巧克力是一种抗氧化食品，对延缓衰老有一定的作用。

5.美味的食物

巧克力可以缓解抑郁，让人兴奋。

6.助产大力士

巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，被人体快速吸收和消化。因此被专家称为“助产大力士”。如果女性在分娩前适当吃巧克力，可以获得足够的力量，促使子宫尽快张开，顺利分娩，这对母婴都非常有利。

巧克力的营养价值

首先从可可中分离出来的脂肪(可可脂)由饱和脂肪酸(棕榈酸和硬脂酸)、单不饱和脂肪酸和其他少量(小于5%)的脂肪酸组成。巧克力富含人体必需的矿物质，尤其是美容、铜、钾、锰，此外还有脂肪和糖，结构简单。事实上，它还含有适量的锌和铁。

如何给宝宝挑选巧克力？

1.不要选择“替代可可”含量高的巧克力

给宝宝选择巧克力时，尽量选择不含“替代可可”的巧克力，因为“替代可可”含量较高的巧克力不是真正的巧克力，反式脂肪酸较多，会对宝宝的健康产生较大影响。

什么是「替代可可」？

戴克是一种棕榈仁硬油，通过高科技冷却和精选棕榈仁油分离，然后特别氢化和提炼。

一般来说，可可脂的浓度越高，巧克力的味道越好。但是纯可可脂是从可可豆中提取的，价格昂贵，室温下很难保存，所以会添加一些替代可可脂来提高凝固度，降低成本。

但是，添加替代可可有一个标准。一般难吃又极其便宜的巧克力都是用来替代可可脂的。

如果你想知道巧克力是好是坏，就拿在手里。如果软化的快，那就好。它是由许多可可脂制成的。只有纯可可脂才能做出香巧克力。

2.选择坚果巧克力

为了让宝宝少吃巧克力。我们可以选择坚果巧克力，这样巧克力的摄入量会比较少，坚果的营养含量高，富含钙和蛋白质。但是，宝宝吃含坚果的巧克力也要注意。因为这种巧克力包裹的坚果往往是整颗的，所以要在父母的监督下食用，避免异物卡在宝宝喉咙里的危险。