失眠如何食疗 失眠良方：5种食疗妙方，让你安心睡一次！

失眠不是什么大病，但会让你抑郁、心烦、头痛，甚至变成黄脸婆！失眠是有害的，不能耽误治疗。失眠有治疗方法。这些小技巧可以帮助你重新入睡。让我们来看看失眠的治疗方法。

一种治疗失眠的配方

甘麦早鸥汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，在水中浸泡1小时；红枣泡软，去核。小麦、甘草、红枣加水煮沸，加入莲藕小火煮沸，加盐调味。该汤具有益气养血、宁心安神的作用，尤其适用于面色不佳的失眠患者。

百合莲子粥

取百合干30克，莲子30克(带芯，泡水)，冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、心火旺盛、焦虑易怒的人群。

虫草茶

冬虫夏草开水泡茶是最好的身体护理方式，冬虫夏草开水时营养利用率高很多。喝虫草水和喝工夫茶一样精致。首先，选择一个透明的玻璃水壶。玻璃不会像紫砂一样吸收营养和味道，也不会像其他器皿一样容易产生化学反应。同时可以观察壶内虫草水的颜色变化。一次放3~6个冬虫夏草，看个人对浓度的偏好和自身的经济能力。

在经济条件不允许的情况下，服用英赛生物所属的三虫(成分:冬虫夏草粉)更安全有效，能转移器官，补肺补肾，使身体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。一般服用一周左右会有明显的效果，服用一个月后睡眠质量会有根本的改善。也很好找。我们可以在网上搜索自己。

鸡蛋、枸杞和红枣

鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10个。先将枸杞和红枣在水中煮30分钟，然后加入鸡蛋煮至熟，每天服用两次。主要治疗失眠健忘。

枸杞菊花酒

枸杞50克，菊花30克，地黄10克，当归10克，五味子10克，用500毫升白酒浸泡，密封7个月后饮用。地黄有滋补作用。饮枸杞、菊花、地黄、当归、五味子等。能养血养心，对失眠有一定疗效。

至于以上的补救办法，不妨一试。失眠患者睡前在户外散步，放松精神，或者睡前洗个澡，或者用热水泡脚，然后睡觉，有利于睡眠的顺利进行。消除失眠的原因，可以有效治愈失眠，看是什么原因造成的，如果是因为疾病，一定要选择正规医院治疗，如果是因为压力，可以通过调理缓解失眠。