13个月宝宝饮食安排表 宝宝13至18个月每月喂养方法

一岁以后，宝宝开始进入幼儿期，饮食结构发生了很大变化。母亲们应该详细了解13-18个月的孩子每月喂养的差异。

13个月的儿童

一个月大的孩子营养的关键在于保证质量，饮食均衡，营养合理。其中，合理营养主要包括以下四个方面:

1.食物含有人体所需的所有营养和热量。

2.摄入的食物易于消化吸收，促进食欲。

3.食物不含有害物质。

4.规律饮食，按时适量。

蛋白质、脂肪和碳水化合物(糖)的日重量比为1: 4: 4.5。期间每天消耗奶粉约800 ml，可在早、中、晚三次辅食后喂养。

◆培养饮食习惯

一岁以后，宝宝想用勺子吃饭。教宝宝自己吃饭需要时间和耐心。让宝宝和大人一起坐，进一步培养自己使用餐具的能力。

不要让宝宝养成边吃边玩的习惯。只要宝宝开始吃东西玩，就要马上把食物拿走，不要追着宝宝喂。

14个月的儿童

每天补充人体6种必需营养素:

1.蛋白质:每日35 ~ 40g。

2.脂肪:每日30 ~ 40g。

3.碳水化合物:每日140 ~ 170g。

4.矿物质:每日供给钙600毫克，铁10毫克，锌10毫克，碘70毫克。

5.维生素:维生素A日供应量1000 ~ 1333国际单位，维生素B1和B2均为0.6 ~ 0.7mg；维生素c 30 ~ 35mg，维生素d 400国际单位。

6.水:每日供应量为每公斤体重120 ml。

15个月的儿童

一日食物参考表

食物类型、食物名称、每日剂量

150-180克谷物粉、大米等

豆类、干豆类、鲜豆类等。20 ~ 30克

肉、瘦肉等。40 ~ 50克

鸡蛋，鸡蛋等。40克

蔬菜150 ~ 200克，蔬菜、胡萝卜等。

50 ~ 100克水果和橙子等。

糖婴儿葡萄糖20克

植物油、大豆油等10g

800 ml牛奶配方等。

16个月的儿童

◆饮食方法

1.一天应该吃的食物均匀分布在三餐和零食中，每顿饭都混合了各种食物，比吃单一食物有更高的营养价值。

2.将一天应该摄入的优质蛋白质(动物和豆类)平均分配到三餐，午餐略多于早餐和晚餐。

3.每天安排好蔬菜的品种和数量，其中一半以上必须是青菜。

为了保证宝宝有良好的食欲，防止偏食和厌食，宝宝应该有一定的食物选择自由。成年人做饭时，要考虑到孩子的这一特点，做到既有原则又灵活。

17个月的儿童

17个月大，宝宝长了6颗牙左右，消化能力逐渐增强。饮食从牛奶变成了混合食品，但消化系统还不成熟。所以，根据宝宝的生理特点，妈妈要明确宝宝的饮食要求:

1.宝宝的胃容量小。在一岁半之前，每天吃三餐、三顿零食为宜。不要把零食安排得离晚餐时间太近，否则会影响宝宝的食欲和晚餐的食物摄入量，造成营养不良。

2.除了主食，奶粉还是宝宝最基本的食物，保证每天至少800 ml。

3.颗粒不应过度细化，应混合粗细颗粒。经常吃粗粮可以避免维生素B1缺乏。最好每餐都吃多种谷物，以提高营养价值。

4.水果和蔬菜可以提供大量的维生素C和矿物质，是婴儿不可缺少的食物。

5.选择富含蛋白质的肉类、鸡蛋和谷类。

6.宝宝对食物的适应能力差，不要吃刺激性的、硬的、油腻的、油炸的、粘稠的、太甜的食物，少吃沙拉和咸菜。

18个月的儿童

18个月大的宝宝对食物的色、香、味有初步要求，掌握一些常用的烹饪方法有助于宝宝享受美食。

◆切割方法

将蔬菜切块；将鲜豆和干豆磨成豆酱；豆制品切泥；肉去骨，切块；鱼切块，动物内脏切块。

◆烹饪方法

米饭:稀饭，烂米饭；面食:蒸、煮、炖；粗粮或土豆:粥、糊、泥；肉:烧、煮、炖、蒸；蔬菜:炒、煮、炖。

◆调味品应用

宝宝的食物不要加太多的糖，容易导致龋齿。可以用婴儿葡萄糖代替。不应添加过多的盐，以免增加肾脏的负担。胡椒、酒、胡椒等刺激性调味品应严格杜绝。

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