在严寒的节气里，滋肾为先，涌泉穴位于足心凹陷处，是肾经的首选穴。
涌泉穴位置
涌泉穴位于足前的凹陷处，在第二、三趾的趾线头与脚后跟连线的前三分之一处。
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俗话说，要想老人平安，涌泉相报永远温暖。
涌泉穴，俗称“足心”，是我国历史悠久的养生保健按摩穴之一，可防治多种疾病，如老年性哮喘、腰腿痛、便秘、失眠多梦、神经衰弱、头晕头痛、高血压、耳聋耳鸣等。
常用的自我护理方法介绍如下:
1.用热水或生姜、艾叶等中药的水煎液浸泡两侧涌泉穴。水温要自适应，每天睡前泡15 ~ 30分钟。
2.艾灸或隔药灸。每天一次，直到涌泉穴有热感的行为程度。
3.用按摩手法推揉涌泉穴。在床上坐下，双脚自然分开，或者盘腿而坐。然后用拇指从涌泉的跟部到趾部反复前后推；或者用双手手掌自然轻轻拍打涌泉穴，最好是感觉脚底发热。
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