povit Hans教学丨十大进阶长板平花招式

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元宵节过去了，就算今年过完了，等天气转暖后，我们终于可以拿起积满灰尘的长板，出去修行了！长板中国最近恢复了汉斯·伍特斯的系列教学视频。在开始这个教学之前，我们还是先回顾一下前面一系列的教学，吸取过去的教训！

然后进入本期的教学主题:

十大高级长板平花招式

我们已经在网站上提交了文章。如果想发弹幕与我们交流，请点击阅读原文！ つ干杯~

翻译/制作:第五红尘

校对:米沙

十大高级长板平花动作

第一名:空气抓取

这个动作可以在Fakie和Nollie的脚下完成。一只脚放在板头上，另一只脚放在板中间，首先要做一个小支点，打完板后向后搓脚，然后把后脚过前脚。板被击中时，张开手，抓住几乎在板中间的位置，翻板面，双脚在地上交叉，完成Aero Grab动作。

*重点:不需要转动身体。落地时记得微微下蹲。

前2名:FS 180不符合舒维特

fs 180 no-comprehensive Shu vit动作基于所有no comprehensive动作的熟练程度。如果你知道一些不完全进化的行为，它会更容易学习。想象自己做前侧180°不全面，从同样的脚位和动作开始，开始做Heelside转弯，身体重心大部分在前脚，后脚打板子，身体转向90°。当你踏回棋盘时，你的肩膀应该回到原来的位置。

*重点:打完板再跳前等一会儿，身体不要转90度。

前3名:Fakie FS Shuvit

就像上面的不全动作一样，你首先需要知道基本的舒维特，因为Fakie FS舒维特也是舒维特的进化动作。开始做一个小转弯，保持肩膀放松，然后踩在板头脚下，向前蹭。当板向后扫时，你向上跳一会儿，后脚引导板向后转。

*重点:后脚第一次摔倒有助于更好的完成动作。

前4名:360个幽灵

我们之前学过鬼骑，现在想把这个动作升级到360 Ghostride，或者叫360英尺工厂。对于这个动作，首先，前脚要向板面外倾斜，在向外倾斜之前，肩膀要转90度。这个动作主要是关于如何转肩。踩完板子后，在地上做一个类似脚尖旋转的动作，然后跳到板子上，动作就完成了。

*强调:肩部旋转非常重要。

前5名:无骨大回转

无骨大旋是一个很酷的动作。我们要做的就是在无骨180的基本动作上多用手旋转板子。弯腰捡起无骨，抓住板中间再点一下，前脚就会像无骨一样落地，板就会转。把板子扔到脚下，最后跳到上面。

*重点:试图将板转到位有助于改善运动。

前6名:360英镑

Pivot可以升级到360，540，720。如果你想在不撞墙的情况下保持直线前进，你需要让枢轴转向其他方向，或者你可以用它来刹车。你要做的其实和Pivot一样。问题是怎么用肩膀。如果你的肩膀转得太快，板子就会掉在后面。

*重点:肩部的旋转速度要和板子的旋转速度一致。

前7名:Ghostride Shuvit

这个动作是Ghostride和Shuvit的组合。Ghostride应该是一开始就做的。踩完板子后，要注意板头的位置。当你踩板头做Shuvit的时候，这个动作就做了。

*专注:两个动作都要精通。

前8名:前侧180°不符合指旋

这个动作很酷，看起来很难做到，但是如果能做到不全面就简单多了。对于这个动作，第一部分和No-compliant是一样的，但是板被打中后，手要抓住板向内转，然后向上跳。

*重点:尝试并做更多。

前9:540虎爪

同样的，Frontside 360虎爪，540也是这个动作的升级。抓板后转向更多的角度，不需要跳的很高。等板子转到540就行了。

*要点:点击板子时倾斜更多角度。

前10名:英国标准不合格舒维特

这仍然是一个不全进化，但是你要把板子指向相反的方向，让板子旋转180°，保持身体放松，不要向左太远，也不要向右太远。开始的时候不需要转身，膝盖稍微弯曲，重心后移，然后袖手旁观等机会跳上板子。

*强调:最好是踩在Heelside的边缘。

*总而言之，这只是汉斯·伍特斯的个人观点

在这份草稿发布之前，汉斯·伍特斯对这一系列教学视频的更新就是这些。你可以翻翻之前的汉斯教学视频，找到更适合自己练习的“路线”，这样才能更好的进阶。祝大家早日成为长板自由泳领域的大师！

再次感谢大家对汉斯教学视频的支持和喜爱。

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