怎样保健 中老年人应如何保健

作者:夏厚泉人/南昌县

中国有句话:“年轻的时候会生病；当你老了，你会生病的。”。人老了，心理生理改变，精血枯竭，身体抵抗力差...所以病来了，这是自然变化的正常规律。人生病不可怕。可怕的是，他们对疾病一无所知，不知道如何预防。众所周知，吃药打针只是手段，不是目的。七分靠保养，三分靠治愈。

现代科学研究证明，人的寿命应该是100岁以上，过去70年的寿命已经成为历史。目前，很多人不享受生活，活到了平均年龄，主要是健康观念淡薄，不知道健康知识，生活不健康，缺乏自理能力，健康和生活不掌握在自己手中。他们死于无知，而不是疾病。应该如何保护自己的身体，延年益寿？要注意衣食住行的保健。

第一，适度运动，人的生命在于运动，运动要科学，积极运动是保证健康的重要途径。第二，戒烟限酒。第三，注意环境，保暖保暖。许多疾病是由风、寒冷和湿气侵入人体引起的。睡觉枕头要平，晚上不要太高，否则血压不会到头顶，造成缺氧缺血。第四，合理的营养和均衡的饮食是保证身心健康的物质基础。5.心理平衡是健康的关键。乐观是身心健康的灵丹妙药。情感是生命的指挥棒。健康的核心是健康。“情绪乐观活百年，情绪不好。”六、培养和建立科学文明的生活方式和行为方式，保持良好的精神状态，这是保证身心健康的必备原则。中老年人要有得而不乐，失而不忧的心情。有些人曾经是主任、县长、市长和秘书...他们退役前很漂亮，现在退役了，心理也变了。他们抑郁，放不下架子，不爱交朋友，不运动。结果，他们的身体一天天变老。因此，我们应该保持愉快的心情，保护我们的健康。活到百岁不是梦。

欢迎积极投稿

描述:

1.征集对象:所有读者。

2.投稿使用word文档，题材不限，字数不限。

3.该微信微信官方账户有权对稿件的语言和编辑进行规范性修改。

4.材料被送到邮箱:2060417629@qq.com