女性晚上燥热睡不着 初秋燥热难耐，整夜整夜的睡不着觉，多喝这汤，让你一觉睡到天亮

这几天秋天过后，很多朋友换季应该会有一些小问题，比如上火就是很典型的代表。众所周知，我们生气后身体状况不是很好。每天晚上睡觉的时候，很容易有一种东西太热，很难睡一晚上。秋天是一个需要清热燥湿的季节，因为秋天的干燥和夏天的湿热是不同的，干燥和炎热往往对我们的健康有很大的影响。

前阵子茉莉最好的朋友总是跟茉莉抱怨生活节奏太快，压力真的太大，她已经很久没睡好觉了。尤其是现在，秋天过后，天气燥热，开空只调节体温，对体内的燥热状况没有任何作用。所以茉莉推荐了这个百合绿豆汤，对安神定志、清热解暑很有好处。喝了一段时间，她最好的朋友现在一整天看起来都很红润有光泽，好像已经完全调整好了。

众所周知，绿豆是一种非常有效的清热解毒的食物。在工作日，我们经常吃一些绿豆，这对排出我们体内的垃圾非常有效。现在是天气干燥，秋天干燥的时候。这时，多吃绿豆食品，可以帮助我们减少身体的燥热感，对上火有奇效。百合是天然的，有安神助眠的作用。一周在家喝一两次，让我们睡得更好更快，睡眠质量更高，可以一觉睡到天亮。百合是白色的食物。就中医而言，秋季多吃白食也是很有季节性的。百合绿豆汤一起煮，这个时候不适合。尤其对女生来说，睡眠质量差是皮肤的“头号杀手”。喝这种百合绿豆汤可以让皮肤更滋润光滑。

百合绿豆汤的做法和其他汤相比，真的是相当简单。整个制作过程就像开水一样普通。但加入冰糖后，即使作为冷饮冷藏，也是极好的。今天茉莉在家做了个百合绿豆汤。以下是茉莉的整个制作过程。让我们和茉莉一起前进！

主要成分:绿豆、百合；

辅料:白糖；

制造过程:

1.煮汤之前，我们先把绿豆放在清水里浸泡。对了，挑出一些劣质绿豆或杂志，然后捞起漂洗沥干备用；

2.取一个干净的炖锅，将绿豆和百合放入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，用大火煮沸，稍微打开锅，在小火上炖一个小时左右；

3.在锅里加入适量白糖，用勺子搅拌五分钟左右，然后关火，从锅里吃。

好了，这个百合绿豆汤就在这里喝完了，很简单。秋天过后，因为天气热，肯定有很多人很久没睡好觉了。看完茉莉的文章，可以试试。这种百合绿豆汤有很好的清热作用，还有辅助睡眠的作用，能让大家在这么热的天气里有一个很好的睡眠时间。尤其是女性朋友，秋季过后一定要降低身体的内热，不要让过多的内热影响睡眠，否则睡眠质量不好之后皮肤问题就会凸显出来。

提示:

1.百合是凉的，所以虽然有很好的镇静安神作用，但是大家一周最好不要吃太多，保持在两次左右，否则可能会加重体内水分，不利于我们的身体健康。

2.做饭时，不要忘记在锅盖上稍微开一个小孔，这样锅内的压力就可以和外界压力平衡，可以防止水过多而直接溢出。