o型腿 如何调整O型腿

李明伟沃克体育康复队

o型腿是站立时腿的不平衡状态，膝盖不能并拢。

总结:

授人以鱼不如授人以渔。

你看治疗的主要思路是考虑调整什么肌肉，但是动作的设计很多。

主要是加强内收肌，放松外展肌，调整小腿肌肉的力量。

增强内收肌的其他方法包括在大腿之间拿一本书、一块砖或一个垫子，在做的时候或站着的时候感觉两腿之间有东西被挤压。目的是激活内收肌。

放松扭转肌肉的另一种方法是在臀部下面放一个网球，放松肌肉。

调整O型腿，效果不会那么快，你需要坚持做这些动作，几个星期就能见效。

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