中医按摩 中医按摩12个小秘密（附穴位图）

经络养生主要是通过经络调度身体的各种组织，采用中医按摩手法，达到舒经通阴阳的目的，最终达到驱邪治病的目的，使身体恢复阴、平、阳的和谐状态。这种养生的方法让现在的都市女性大受欢迎，因为它不仅能排除体内毒素，还能美容养颜。我们来看看怎么操作。

小秘密一:小指尖

经络:手少阴心经。实用:经常在小指尖上摩擦按压，有益心脏健康。当你胸闷、心悸、晕车、晕船时，捏捏小指尖可以迅速缓解不适。

小秘密2:拇指尖

经络:手太阴肺经。效用:经常在拇指尖上摩擦按压，可以促进肺部，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行至手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时机。另外，咳嗽时，重新捏拇指尖可以缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩这条经络可以增加面部的颜色。对面色发白、指甲苍白或暗紫都有很好的效果，可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。

小秘密3:手掌中心

经络:手厥阴心包经。效用:用食指指关节挤压手掌中心，可以促进全身血液循环，增加面部红润，减少皱纹，镇定神经。可以调节月经和肤色。另外，对心脏健康也有好处。

小秘密4:肩窝

经络:手少阳三焦经络。功效:用力按压肩窝，不仅可以调节体液循环，增强免疫力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、眼痛、喉咙痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤浮肿等有很好的疗效。洗澡时用热水柱按摩肩窝也是不错的方法。

小秘密5:肘部外侧的凹陷

经络:手太阳小肠经。功效:按摩肘部外侧凹陷处，可促进小肠健康，促进营养吸收。能改善暗沉的肤色，恢复皮肤湿润，对皮肤过敏、痤疮、湿疹等有一定的效果。经常在这里按摩对贫血的女性更有好处。

小秘密6:鼻子两侧

经络:手阳明大肠经。实用:用食指胃压鼻翼对大肠的健康有好处，还可以改善鼻塞时的症状。

小秘密7:唯一的中心

经络:足少阴肾经。效用:睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以为一天带来旺盛的精力。经常按摩可以改善过敏体质，对色斑、肤色暗沉、面部浮肿有较好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

小秘密8:腿伸直时膝盖内侧的凹陷

经络:足太阴脾经。用途:用拇指按压或热水敷。尽量用力按压，直到感觉明显酸痛。定期手术可以调节脾脏功能，对面色蜡黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的效果。能有效预防面部痤疮的出现，改善消化系统的消化功能。它不仅能减肥，还能强身健体。

小秘密九:大腿根

经络:足厥阴肝经。功效:搓大腿根至发热，可促进造血和肝脏排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、肤色暗沉、暗沉等有很好的疗效。，可促进乳房发育，缓解乳房疼痛。为避免皮肤受损，建议用身体乳或沐浴露保湿。

小秘密10:眼睛的外角

经络:足少阳胆经。功效:闭上眼睛，用中指和腹部按压眼外角是改善偏头痛的有效方法，同时也有明目的作用。

小秘密11:臀部条纹的中心

经络:足太阳膀胱经。美容效果:按压臀部横条中心有利于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑和孕期、产后内分泌失调引起的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏、头发焦黄、嘴唇苍白、眼睛疼痛、流泪等症状。

小秘密12:脚底水平条纹的中心

经络；足阳明胃经。效用:足阳明胃经本身具有双向良性调节功能，所以有减肥的功效。胃经还可以调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗面部扭曲，具有丰胸、丰胸的作用，还可以治疗厌食、失眠、消化不良等疾病。