更年期月经淋漓不尽 都是它们惹的祸

有些女性朋友月经一般持续三至七天，但出血时间超过十天甚至更长。其实这种情况属于月经不调，多见于更年期女性。以上是女性更年期的不适症状，需要想办法改善。对此，有人问更年期不是滴月经引起的。女性如何护理更年期？接下来我们会一一介绍，供大家参考。

更年期月经不调的原因

1.功能性血液

功能性出血又称功能失调性子宫出血，主要与内分泌失调有关。子宫内膜不规则脱落导致月经不调是很常见的。此外，还与无排卵性功能失调性子宫出血有关。

2.妇科炎症

很多妇科炎症都可能导致更年期女性月经不调，如盆腔炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、子宫内膜炎等。你需要做相关的检查才能做出诊断。

3.排卵期间出血

排卵期出血一般发生在月经干净后七到十天，出血量较少，但有些女性会持续出血好几天，让人误以为月经又来了。其实是因为卵泡破裂后雌激素水平暂时下降，导致子宫内膜一小部分脱落出血，而不是月经。

4.系统性疾病

更年期女性的出血、月经过多也可能与全身性疾病有关，如某些血液病、肝硬化等。

这些都是导致更年期月经不调的常见原因。可见，导致更年期月经不调的原因有很多。建议有这种情况的女性及时到医院进行相关检查，以便查明原因，针对原因进行对症治疗。不要忽视更年期月经不调，以免耽误病情。

如何保护女性不更年期？

更年期是每个女性都必须经历的过程，所以女性要好好照顾更年期。以下介绍女性更年期保健方法，如下:

1.多做户外活动

女性朋友锻炼好身体是对自己身体最大的呵护。但是很少有女性朋友能坚持体育锻炼，所以她们的身体并不强壮。适当的运动和锻炼会有助于身体的造血功能，可以让女性朋友气血充足。

2.多做运动收缩肛提肌

更年期女性雌激素减少，体内支持组织相对疏松，容易出现子宫脱垂和尿失禁。做提肛肌运动对这种情况有一定的效果。你可以每天做三次提肛运动，每次15分钟。

3.规律的睡眠习惯

更年期的女性朋友要保证充足的睡眠，补充充沛的体力和精力。在日常睡眠中，要保证睡得好，睡得甜，养成规律的日常睡眠习惯，不熬夜，不睡懒觉，补充足够的活力，使身体变好。

4.保持乐观开朗的心情

愉快的心情和开朗的性格不仅可以增强人体免疫力，而且对身心健康非常有益。想要有一个好的身体，必须有一个好的精神面貌来支撑。每天开开心心的生活，可以让你的精气神旺盛，骨髓的造血功能也会旺盛，从而让你的皮肤红润有光泽。

5.应该治疗严重的更年期症状

如果更年期症状严重，如潮热、出汗等。，脾气很不好，生殖道萎缩严重，经常发生尿路感染，并表现为骨质疏松，可以考虑激素替代治疗。但必须在医生的密切监督和随访下进行，否则可能会引起其他疾病。

6.合理调整营养

更年期期间，体内新陈代谢的需求下降，所以饮食应该低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时要有规律的一日三餐，少吃零食。适当补钙，因为绝经期间雌激素减少，会导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶。如果对牛奶过敏，可以补钙。此外，饮食中应补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E，对抗衰老有好处。