四季养生16句口诀 【四季养生】养生谚语

1.吃饱了不洗头，饿了不洗澡。冷水洗脸，美容护理。汗不死，凉水不倒。用温水刷牙，抗过敏，固定牙齿。

2.吃带糠的饭，帮忙吃菜。男人不留韭菜，女人不留藕。青胡萝卜，生的和熟的。吃不饱，吃饱了睡不着。

3.养生是动的，保持心不动。我的心脏不干净，我的想法是错误的。安心，哪里生病了？闭上眼睛，冥想，提升智力。

4.不要忘记你的心。以财为草，以宝为宝。最好不要吃。油炸腌制，少吃。

5.臭鱼烂虾杀仇人。温饱常温，万物皆春。冷的时候不要冻牙，热的时候不要烫嘴唇。东西熟了就吃，水开了就喝。

6.多吃水果蔬菜，少吃肉。吃好，活得有时。头要凉，脚要热。不需要和平。

7.保持身体健康，保持平静。

8.人老了，一定要锻炼身体，走路慢跑，练拳舞剑；不怕冷，打扫庭院，增添绘画情趣，心胸宽广。

9.闻鸡起舞，床不宜贪，种花养鸟，读书；下棋唱戏，性不贪，私事不读，便宜不占便宜。

10.锻炼身体，贵一点，感受詹妮弗，健康长寿；遇到困难不要生气，不要工作太辛苦，不要喝茶太多，不要学习。

11.不暴食，少吃晚饭，安静吃饭，不抽烟；低盐低糖，不要吃太咸，少吃脂肪，不要吃太多。

12.一日三餐，适当调整，蔬菜水果，多吃不防；按时睡觉，定时起床，慢慢起床，不要着急，不要慌。

13.不酗酒，不钻名利，不闲情逸致，胸怀宽广。

14.心脏无病，预防早，心脏健康健康；心脏平衡，你懂的，情绪稳定，疾病少。

15.练体，动静，活灵活现；要吃要喂，八分饱，内脏就容易自行疏通。

16.人生气，容易衰老，适当发泄人的笑声；书画，溪边垂钓，选择爱好，自由选择。

17.想一想，不要累，想一想，睡一觉，少点热闹；规律、健康、协调的正常生活。

18.经常搓手可以健脑，预防冻伤和感冒。

19.夏天不要睡石头，秋天不要睡木板。春天不露肚脐，冬天不蒙。白天多运动，晚上少做梦。

20.睡前洗脚比吃补药好。晚上开窗就香了。没生病真奇怪。

21.早睡早起，神清气爽，贪睡，增病减年。晚上磨牙，虫子在肚子里爬。

22.与其一天吃一头猪，不如躺在床上打呼噜。

23.吃一只羊三天总比睡前洗脚好。

24.不选对枕头，越睡越累。先睡，后睡，睡出大美。

25.迎面吹来的风，温暖；脚逆风，请问医生。

26.睡在巷子里是最毒的流过。

27.睡觉不点灯，早起不昏厥。

28.想轻松入睡，不要脚朝西，头朝东。