女人体虚吃什么食物补身体 气血两虚可不能乱吃

健康是革命的本钱。平时不生病就好。一旦得病，真的是全身心的不舒服。但是每个人的身体素质是不一样的，身体素质差的人自然更容易生病。

女性每个月都去例假，会损失一部分经血。通常，工作压力和家庭因素会影响女性的身心健康，导致身体虚弱。那么女性身体虚弱的时候应该吃什么食物呢？我们来看看。

女人吃什么食物来补充身体

体虚分为四种:气虚、血虚、阴虚、阳虚

第一，血虚

主要表现:面色苍白、唇爪苍白、头晕、乏力、眩晕、心悸、失眠、多梦、大便干燥、量少、色淡、舌质淡、苔滑、少筋、脉弱等。补药应采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑椹等。

补血食品:乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可经常交替使用:血虚食物:荸荠、大蒜；对应饮食:当归树地乌骨鸡；胡爱山牛腩锅；背着菊花带鱼；玫瑰怀菊花露。

忌食或少食:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

第二，气虚

主要表现:气短、懒惰、疲劳、声音低、活动时气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、体虚、自汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。功能减退，但不一定生病。气虚的人需要补气，补气的药物可以是人参、黄芪、党参

补气食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。你总是可以交替选择衣服。气虚不吃的项目:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、芜菁、胡椒、长椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌或少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、脑壳、芥末、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶、烟酒。

第三，阴虚

主要表现:畏热易怒，两颊灼热，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌内津液不足，五心心烦，盗汗，腰酸，梦遗，遗精，舌红，苔薄或裸露，脉数。滋阴，养阴，养阴等。应该用于补药。阴虚药可以是生地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、甲鱼板等。

阴虚食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、生梨等。，可以交替服用。忌阴虚食物:胡椒、肉桂。

忌或少吃:狗肉、羊肉、麻雀肉、海马、海龙、蒸肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、茭白

女人吃什么食物来补充身体

第四，阳虚

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，主要表现在:除气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，疲劳，排尿困难，舌淡苔白，脉细。补益要补阳、益阳、温阳。阳虚药可选自红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂和海马。

阳虚食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。阳虚食物:鸭肉、兔肉、水獭肉、瓜类；

忌或少吃:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、蜗牛、文蛤肉、文蛤肉、柿子、柿饼、柚子、橙子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、红薯、南瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜

五、二虚

身体有缺陷的人往往有两个缺陷的身体，如下:

气阴两虚:

气虚和阴虚都有，主要表现为:有头晕、乏力、腿软等气虚症状，有上火、咽干、舌红等阴虚症状，但无慢性病。这种体质叫气阴两虚。

补中宜采用益气养阴的补法，即补中兼顾气和阴。

女人吃什么食物来补充身体

阴阳两虚:

无论是阴虚还是阳虚，称为阴阳两虚，主要表现为:怕冷怕热，尤其是冬寒夏热，是阴阳失调或阴阳两虚的体质。

补益应以阴阳为辅，滋阴温阳，滋阴壮阳。

气血两虚:

气血两虚一般发生在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、月经过多等。，其主要表现为:既有气虚，又有血虚。

补气血，修气血，气血两补为宜。对应饮食:气血:鱿鱼豆腐汤；气血双补汤；药用鸡；