坐月子可以吃燕窝吗 月子里能吃燕窝吗？产后恢复怎么吃燕窝？看完这篇你就懂了！

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

一个

你什么时候吃燕窝？

中医理论中有一个12小时养生的规律，在这个规律中，从凌晨23: 00到1: 00变成小孩的时候，就是胆经有序的时候。我们都说睡前吃燕窝空会有很好的吸收效果，所以很多人会选择这个时候吃燕窝，有助于养阴助阳。

其实23: 00-凌晨1: 00这段时间是肝胆生血的时间，也应该是我们睡觉的时间，尤其是产后的女性，23:00后还没有睡觉，很容易影响身体的恢复，加剧衰老，降低免疫力，影响乳汁分泌。晚上吃燕窝是可以的，但是正确的做法是23点前吃空，但是对于产后的女性，建议早上吃空。

2

产后多久吃一次燕窝？

对于自然母亲来说，她们可以在吃完之后开始吃燕窝。但对于剖腹产的母亲来说，产后第一周容易出现伤口感染和发热。如果出现这些症状，建议产后第一周尽量不要吃燕窝，以免不利于身体恢复。如果这种症状没有出现，那么你可以在耗尽你的呼吸后吃燕窝，并且可以吃它

三

女人都可以放心吃饭吗？

燕窝适合的人群很广，但也可以分不同情况。有以下情况的女性不建议吃燕窝。

燕窝含有大量活性蛋白质，适合对蛋白质过敏的女性。如果对蛋白质过敏，就不适合吃燕窝。如果不知道是否对蛋白质过敏，可以小剂量试用，观察3天。如果皮肤在3天内出现红疹或呕吐、腹痛、腹泻等症状，很可能是蛋白质过敏引起的。

在患病期间，产后妇女会比较虚弱，不注意就容易感冒发烧。这个时候如果继续吃燕窝，不仅肠胃功能吸收不了燕窝里的营养，体内的邪气也排不出去，会影响身体的恢复进度。俗话说“空不补”。

四

燕窝营养？

燕窝的唾液酸含量仅次于母乳，经常吃燕窝可以提高母乳的唾液酸含量，从而维持母乳分泌的“质量”。

然而，没有相关研究证明燕窝具有催乳作用。但可以巧妙搭配提高母乳的量和营养。

五

燕窝怎么吃？

产后第一周:身体虚弱，食欲会差。如果此时强行灌满重油和重油腻的“辅食”，食欲只会进一步降低。所以吃点清淡开胃的。同时要活血化瘀，促进恶露排出。推荐食谱:燕窝炖橘子，红糖炖燕窝。

补血第二周:入月第二周，妈妈伤口基本愈合。经过上周的精心调理，我的食欲应该会明显改善。这时可以开始尽量多吃补血的食物，调理气血，同时吸收维生素纤维素，缓解便秘症状。推荐食谱:黑芝麻红枣炖燕窝，红薯炖燕窝，苹果炖燕窝。

在以补肾益气、调理脾胃为重点的第三周，随着子宫进入盆腔，脾胃功能的恢复、调节器官和子宫收缩成为现阶段补食的重点。推荐食谱:山药燕窝粥，小米燕窝粥。

补乳第四周:宝宝长到半个月后，胃容量增加很多，对母乳的需求也逐渐增加。担心奶水不足的母亲可以开始注意一些食物的摄入，以提高奶水的质量和数量。推荐食谱:燕窝鱿鱼汤，花生牛奶炖燕窝

燕窝是纯天然的滋补产品。擅长滋阴润肺，中间开胃，妈妈们要根据自己的情况化妆~

-结束-