哪种食物养胃 哪种食物最养胃？

平日里很多人胃不好或者不舒服就喝粥，那么这样做对吗？其实养胃的食物并不是大家想象的那么简单，是否养胃是有前提的。

面条、牛奶、粥，哪种食物最养胃？

1.意大利面

如果你的胃不好，你应该吃意大利面，这是合理的。因为面食一般容易消化，特别是胃酸过多的患者，多吃面条不仅可以帮助胃更好的消化，还因为面条中的碱可以中和胃中过多的胃酸，具有治疗作用。

面食虽然是养胃，但是要注意面食的柔软度和烹饪方法。比如软面，馒头等。比硬面条、煎饼等对胃的刺激小。，尤其对慢性胃炎和胃溃疡患者。日常生活中应避免刺激胃肠道，不要吃硬的、太冷的、辛辣油腻的食物。这样的患者适合吃面、龙须面等食物。

2.牛奶

牛奶可以稀释胃酸，所以经常被认为是非常适合养胃的食物。与其他食物相比，牛奶确实对胃的刺激较小。虽然有人认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但实际上过量摄入牛奶会增加胃酸分泌。

胃病患者可以食用牛奶，但要注意适量。建议每人每天300克牛奶和奶制品，早餐或晚上睡前一小时一杯牛奶，午餐一杯酸奶。千万不要用牛奶作为治疗胃病的手段。

3.粥

粥类食品是一种流质食品，质地柔软，易于消化，可以减轻胃肠道负担。理论上是养胃的好食物。然而，朝阳医院消化科副主任医师贾凯表示，并非所有胃病患者都适合吃粥。比如胃食管反流病患者就不适合吃粥。这是因为粥比较稀，患者喝了容易引起反流，从而引起胃泛酸，加重病情。这些患者不建议吃太多流质食物，他们适合吃半流质或半固体食物。

不要做五件事来保护你的胃

1.避免狼吞虎咽

当食物进入胃中时，它被储存、磨碎和消化，食物在排入肠道之前变得乳糜状。如果咀嚼不细，吞咽困难，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃粘膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，同时减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

2.避免咖啡和浓茶

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，通过反射造成胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，导致溃疡。

3.避免吸毒

容易损伤胃粘膜的药物主要有三种:一种是乙酰水杨酸，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药；三、皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽可能避免服用这些药物，必要时控制剂量和疗程。

4.避免精神紧张

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪可以通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统的功能，直接造成胃肠道分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、胃排出物受阻空，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

5.避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果太累，都会造成胃肠道供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，对黏膜造成损伤。

养胃三宝:茯苓、芡实、莲子

1.茯苓

茯苓味甘、淡、平，具有健脾和胃、除湿利尿、抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓磨成粉末放入粥中，或者与蜂蜜混合放在饼上蒸熟食物。

2.莲子

莲子药性温和，味微甘。中医认为莲子能补脾胃，止泻，养心安神。需要注意的是，莲子在食用前需要照顾。

3.芡实

芡实又名鸡头饭，是健脾和胃的最佳食物之一，具有固津液的作用。功效上和莲子差不多，但收敛比莲子强。如果脾胃虚弱出现腹泻，芡实也有助于止泻。因为芡实比较硬，要煮很久，也可以磨成粉放入粥中。