学跳舞 舞蹈 | 学跳舞，从哪里开始？

是不是很多人都有这样的疑问:

为什么学习从教基本功开始？

业余和专业的区别，

就是舞者对基本功的掌握。

每个舞蹈老师都会反复强调舞蹈的基本功，

给观众不同感受的是基本功。

赋予舞蹈不同的质感，

也拉开了业余和专业的差距。

练基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的每一个关节。

舞蹈的时候活动比较多空，

更准确、到位地完成动作。

除了狭义的压腿、后腰、踩跨步等。,

和肌肉控制，

舞台的表现力，

动作正常化等等。

只有基于扎实基本功的舞蹈，

要美而富有质感，美而动人人心。

学舞蹈就像盖房子，需要打基础。舞蹈的基础是基本功

盖房子的时候，地基的深度和房子能盖多高有关

学习舞蹈时，基本功关系到舞者能走多远

基础不牢固，再漂亮的房子也叫危楼

基本功不好，最好看的动作都是花拳绣腿

记住:好的基本功可以让你走一辈子！

打基础很难，长期看不到效果，因为在地下

练基本功也是如此。简单的动作被重复，重复的动作被小心练习

舞蹈是一种练习，它教会舞者耐心和毅力

据说跳舞能培养气质

舞者站着、坐着、抬脚都很美。

很难把跳舞变成气质和日常姿势

跳舞没有捷径，它只认可努力和汗水

跳舞不简单，背后是多年的汗水

舞蹈从来没有深远的意义，也没有实用的基本功。舞蹈的惊心动魄之美从何而来

舞蹈的基本功有哪些？

基本功八要素

基本功的第一要素:站位

专家会知道有没有一手，没有扎实的基本功就不用做了。你去了，明眼人就知道你没机会了！

“站”不好，不谈其他基本功和动作，所以站是第一要素！

改善方法:双脚张开，膝盖伸直，臀部收拢，腰挺直，背挺直，双肩展开，建立一个项目，深呼吸，把头拉出来。

基本功的第二个要素:站立

站姿是车站的延伸。站立过程中，要保持站姿的所有要领，稳定身体重心。

如果你站得好，你会有准确的姿势，稳定的脚，稳定的旋转和轻快的舞步

改进方法:半脚尖带杆，半脚尖单脚；放下半趾，一脚半趾；

基本功的第三要素:直

“直”主要指直腿和直背，直腿包括直脚背和膝关节。

“直”练得好，线条优美，生硬但不生硬

改进方式:杆的所有动作都贯穿“直”的要求，脚背被压到最低，膝盖骨被拉伸到凹陷处，就能实现腿的“直”。直背就是包臀、立臀、立腰、立背、定项目、下沉、提拉

基本功第四要素:线

有同学让他摆姿势，好看。他走来走去，舞姿都走样了。原因是“走”的基础太薄弱，“走”由于重心移动快，要求学生的身体控制能力急剧增加。

良好的“走步”练习可以有效提高舞蹈的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。

改进途径:单步练习；步法的组合；步法和舞蹈的综合结合

基本功的第五要素:韧性

“韧性”是指身体的柔韧性，被称为软开口，包括脚背、腿、胯、腰、肩、韧带、关节的柔韧性和伸缩性。

如果很好地解决了“韧性”，身体的空之间的表现力就会很强，完成动作的阻力就会很小。

改进方法:按压、踢、浪费和投掷

基本功的第六要素:快

“快”就是动作快，快而不紧，快而不懈

如果你把“快”练好，你的灵巧度会更高，快速改变舞蹈姿势的能力也会提高。

小踢腿、弹跳腿、大踢腿、抛腰、小跳小打都是解决“快”问题的有效方法。

基本功的第七要素:光

“轻”是指动作要容易完成，飞行空要轻飘，落地要轻放。

“轻”很好的解决了，动作优雅流畅，空轻盈自由，落地无声。

改善方法:蹲姿组合、控制组合、跳跃组合可以直接改善光质感。

基本技能的第八个要素:稳定性

“稳”就是动作流畅，舞蹈精准

稳定的训练，流畅的动作，准确的舞蹈转换

改善途径:重心转移、气息控制、站姿静止相结合，能有效提高稳定质量。