寻找快乐 如何寻找快乐?

有时候，幸福就像一个喜欢玩捉迷藏的孩子。越想找越找不到。在一遍又一遍寻找快乐的过程中，有人觉得这个兴趣应该是我的快乐，那个爱好就像是我的快乐，但最后都发现不是。有的人甚至觉得自己没有什么爱好。

《菜根谭》里有句话叫“让受苦的人去受苦，但要自得其乐”。当我们不知道自己的幸福在哪里的时候，反而会想，你是不是很清楚让我们不幸福的事情？也许勇敢面对和处理压抑自己的事情，是一种寻找快乐的方式。

有些人因为各种缺陷看不到幸福。比如缺乏目标。有目标的人比没有目标的人更能认真对待生活，能体会到成就后的成就感。这是快乐的源泉。也许这个目标不是你感兴趣的东西，但这并不重要，因为只有当你做了你感兴趣的事情，幸福才能实现。

有时候，无论你怎么想，你都想不出自己的目标在哪里。也许你缺少的是一个计划。任何目标的实现过程都会有风险，不敢面对失败的风险往往是阻碍我们进步的绊脚石，因为人心无底，就会担心害怕。所以，如果我们制定一个计划，知道自己想要什么，也许我们会有更多的动力去实现我们的目标。比如你想学弹钢琴，学音乐，学滑板，学外语，学跳舞等等。比起担心自己学不好，没时间学，制定计划，也许你寻找的幸福就在于遵循计划的过程。

有些人觉得生活无趣，不快乐，不是因为没有目标，而是因为缺少情感。人类是情感高级的动物，情感交流的缺乏是人感觉不到快乐的主要原因。你有没有意识到自己一个人做事的时候是在自言自语？可能是做饭打扫卫生的时候，可能是玩单机游戏的时候。当我们觉得我们的生活如此“无聊”时，也许我们应该为自己做点什么。联系朋友聊天，或者在人多的地方散散步。也许你需要一个可以相处的室友或者伴侣。如果是这样的话，那么我们可能会回到上面提到的目标，通过设定目标就能找到快乐。

人看不到幸福的原因有很多。从心理学角度来说，根本原因是抑郁。为什么要打压？因为我们不知道如何处理很多事情。如果一个人的核心情感是抑郁，不喜欢表达自己，或者过度内向和孤立，那么原因可能在于成长的经历和亲子关系。也许我们缺少了目标的迷茫，缺少了情感关怀的孤独。当你真的对自己感到无能为力的时候，建议你可以找专业的心理咨询师寻求帮助。相信路总是比困难多。

本文属于尹田心理咨询中心。如需转载，请联系助手申请转载并注明出处。谢谢你。