降糖好方法 降糖的好方法

高血糖是三高疾病之一。现在人们的生活水平提高了，患糖尿病的概率越来越高。高血糖对身体的各个器官都有很大的伤害，尤其是肝肾的代谢器官。因此，生活中应采取措施降低血糖，避免血糖飙升。

降低血糖首先要远离一些让血糖升高的不良习惯，比如暴饮暴食，吃太多甜品。还有人经常情绪化、暴力化，长期不运动，饭后躺着或坐着，不利于血糖的稳定，生活中要避免这些不良习惯。

每天增加运动量可以促进胰岛素分泌，减轻体重，对糖尿病的治疗和预防非常有效。中老年人可以打太极，可以帮助人们调节呼吸，改善血液循环，增强体质，减少糖尿病引起的身体机能下降。

低血糖饮食的调节是必不可少的。糖尿病患者不能多吃的食物有很多。在糖尿病饮食中，应注意控制谷物研磨的细度，采用少量多餐的原则。糖尿病患者的食欲一定要计算，适当补充一些维生素C和无糖液体，多喝绿茶，可以控制血糖的释放。

我们也要注意生活中的情绪。有助于及时释放压力，调节情绪，放松心情。肥胖的人容易高血糖。注意及时减肥，少吃食物，嚼口香糖，控制对食物的欲望，尽量选择无糖口香糖。