李开复患淋巴癌 4年前查出患淋巴癌的李开复，如今肿瘤消失！成功抗癌，他说了这15点…

2013年，52岁生日之前，

李开复宣布:

我有4期淋巴瘤，

我不得不放弃我热爱的工作去接受治疗。

"

经过我多年的破坏，身体发出了最庄严的抗议，要求我正视它的存在；毫无准备的我战栗着，觉得死亡离自己如此之近。

"

▲李开复微信截图

很多人都知道淋巴瘤取决于“名人效应”，

比如著名播音员罗京和年轻演员李钰，

其中年龄最大的，罗京，

他死时只有48岁。

这种肿瘤治疗的效果主要取决于类型。

幸运的是，李开复的待遇很好:

2013年9月，李开复宣布自己患有淋巴瘤。

2015年2月13日，据说体检结果良好，肿瘤不再明显。

2015年6月30日“最近两次检查未见肿瘤。”

2017年8月28日，中国情人节也在微博上公布了他的爱情故事。

自从淋巴瘤确诊后，

不知疲倦的领导者不停地喊叫和奔跑，

“深深感动”这个词经常被使用

重新认识健康，生死。

我们总结了他的一些公共卫生观点，希望对大家有所启发！

一个

吃零精致的食物。

用替代品，比如用蜂蜜代替白糖，用全麦或糙米代替白米，用全麦代替白面。多吃上帝做的食物，少吃人工食品。上帝创造了什么？是天生的。人造是这种自然没有的东西，但是人让它变得很难。-刘玄重)

一个

喝1杯果汁。

每杯至少含5种水果蔬菜，不含糖，可添加谷物和豆类。

2

排便两次。

多吃纤维，少吃肉。

五

不要胡思乱想，消极思考

不后悔，不担心，不生气。学会静坐，清除空负能量。不要以为痛苦的时候有压力，激动的时候有压力。这30年来，我压力很大，但我没有意识到，因为我热爱我的工作。但是，如果出现“头一直转，半夜醒来，睡不着”等三种症状中的任何一种，就说明压力来了。

六

每天晒60分钟

增加天然维生素D，定期晒太阳不仅能刺激皮肤产生维生素D，还能保护糖尿病、高血压、癌症，有助于预防抑郁症。最好选择上午9点和下午之前的时间，以防晒伤。)

七

每天至少睡7个小时。

睡眠是身体细胞修复损伤最重要的时期。不要骗自己说不需要睡觉。中西医都告诉我们，睡眠很重要，包括年轻人和那些认为“睡五个小时就够了”的人。

八

每天喝8杯安全干净的水。

九

每天禁食90分钟。

如果你想保持健康，你必须多锻炼。每周有计划地锻炼三次，每次至少半小时。最好搭配“心血管运动”和“拉伸筋骨”运动、瑜伽、投掷手)。

10

10点前上床睡觉

睡眠是恢复免疫力最好的方法，尤其是11: 00到3: 00。半夜醒来，不起床，不碰手机，刷微信。尽量每天午睡。

11

健康无价。

在我平常的生活中，我爱吃东西，但我不喜欢睡觉。我认为睡觉是浪费时间。我每天起床回复电子邮件，向我的员工证明我有多努力。生病后，我深深地意识到，如果失去了健康，我将一无所有。生命最重要，健康和生命一样重要。

12

健康和勤奋并不冲突。

很多人会认为，身体健康，就没有事业。过退休生活，过慢生活。其实真的不是这样。

简单来说，我们的健康其实就是我们的睡眠、压力、运动、饮食。如果达到这四点。可以努力，每周花3、4个小时保护身体。我很希望在这里告诉你，你要珍惜自己的身体，不要等到有一天，和我一样，你几乎后悔了，知道你要学会珍惜自己的身体，也几乎来不及了。

13

珍惜命运，学会感恩和爱。

当我一直面对死亡的时候，我是如此渴望家人对我的无私爱。虽然我跟朋友说一放假就陪妈妈，但是我们只有四个星期的假期。和妈妈在一起五天，我以为我的任务完成了。直到我面临死亡，我才意识到我是多么的陌陌，在人们的口中表达孝道是多么的敷衍。

身体是自己的，不要等大病来了再后悔！

快速看一下这15点。你做到了吗？

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