杂粮饭有哪些杂粮 什么样的杂粮饭最好吃？

最简单的米可以直接煮，比如藜麦玉米粒米

藜麦和普通大米按照正常的烹饪程序1: 1烹饪，烹饪时加入适量的玉米粒！

也很好吃，比如李麦南瓜饭

江浦李江小麦和普通大米按照正常的烹饪程序以1: 1的比例烹饪。做菜的时候加适量南瓜丁就可以了！

还有荞麦饭，就是李麦和米饭是1: 1，按照正常的烹饪程序烹饪

最近刚吃的高粱米也很好，就是高粱和大米按照正常的烹饪程序1比1的比例烹饪

小米饭小米和米饭会是1: 1，可以按照正常的烹饪程序烹饪

玉米米饭，将玉米和小米与普通米饭1: 1混合，按照正常的烹饪程序烹饪

荞麦饭还是荞麦和米饭的1: 1，可以按照正常的烹饪程序制作

接下来，有些米饭没那么简单，需要提前煮熟

黑米会是黑米和普通米1: 1。在150克水中加入100克黑米，煮5分钟。半小时后，加入普通米饭和适量的水，按照正常的烹饪程序进行烹饪。

还有三色糙米，三色糙米与普通大米的比例为1:1。具体操作还是指黑米

我觉得最难熬的是燕麦粥米饭

它的制作方法还是指黑米

如果家里有高压锅，建议用高压锅煮，然后关火，再按照正常的烹饪程序进行。这个效果最好

想问哪种杂粮米最好吃？我觉得直接做饭更方便简单！

高粱米饭是最好的，也很粘，但是营养学家推荐糙米和燕麦米

做饭时，水量视情况而定

当然，如果吃杂粮觉得不舒服，也可以做杂粮粥

比如燕麦片好吃

或者红豆绿豆粥，我会加适量的糙米或者燕麦片

还有红芸豆煮的粥也好吃

6月1日上午，贝贝南瓜，芒果牛奶，鸡蛋炒馄饨

6月2日早上，一个人吃芒果、粽子和牛奶

6月3日上午，牛肉面出来了。虽然才六点，但已经觉得太热了

6月4日早上，香蕉卷饼、西兰花、坚果燕麦片和煎蛋

6月4日中午，杂粮饭，水煮鱼，青椒土豆丝，狍子汤

6月4日晚上，今天室温超高，晚上喝了粥，绿豆粥，炒苋菜，牛肉

6月5日早上山东的煎饼、水煮蛋、凉拌黄瓜、芒果、去皮绿豆粥

6月5日中午燕麦粥米饭炸薯条清蒸鱼紫菜蛋汤

6月5日晚喝粥，炒土豆，炖豆腐