新生儿黄疸怎么晒太阳 新生儿如何晒太阳退黄疸，宝宝晒太阳的“正确姿势”

这是一个寒冷的冬天，但是在一个阳光明媚的日子里，当阳光透过窗户照射进来的时候，懒洋洋地坐在阳光下真的很舒服！老人和婴儿都需要阳光，尤其是新生儿更需要阳光。

但是，有一个26天前出生的宝宝，皮肤黄疸还没有完全消退。父母听说给宝宝阳光不仅可以缓解黄疸，还可以补钙。于是我选择了一个风和日丽的日子，打开窗户，脱下宝宝的衣服，抱着宝宝晒日光浴。

结果下午宝宝发烧，最高温度39.7℃，反复发热。由此可见，我们也要掌握给宝宝阳光的方法。

给宝宝晒太阳需要特别注意什么？

首先，日光浴的好处

促进宝宝的新陈代谢和生长发育：日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，适当的接受阳光照射，可促进宝宝的新陈代谢和生长发育，预防贫血，增强机体抗病能力可以获得充足的维生素D：晒太阳能够帮助人体获得稳定的维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长的健壮结实。能预防婴儿软骨病、佝偻病。增强免疫力：晒太阳还能够增强人体免疫力，增强吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，从而防止贫血。

4.帮助宝宝摆脱黄色。如果你的宝宝有轻微的黄疸，多晒晒太阳可以祛黄。

二、如何在阳光下“补钙”？

阳光中的紫外线可以作用于人的皮肤，使7-去氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D 3被吸收到血液中，通过肝肾代谢为活性维生素D。

后者能在肠道、肾脏、骨骼等组织器官中发挥生物效应，既能促进钙、磷的吸收，又能直接调节骨代谢，从而达到“补钙”的效果。是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病、老年人骨质疏松症等疾病的重要基础制剂。

维生素D虽然可以通过食物进行部分补充，但约80%的维生素D是通过上述途径自行合成的。

但是由于城市生活和室内生活节奏加快、城市住宅密集和高层、空气污染等一系列原因。，缺乏阳光已经成为全世界维生素D缺乏的主要原因，因此“补钙”是一半的努力。

三、晒太阳的最佳时间:什么时候晒？

美国皮肤病学会和疾病控制和预防中心明确建议从10: 00到16: 00避开阳光，以防止晒伤。在北京，我们一般推荐每天9点到10点，15点到17点做日光浴。

以上下午照射10-15分钟为宜。注意变换位置，避免晒伤。俯卧是比较好的姿势。

如果宝宝在睡觉，也可以日光浴。

但不同地区、不同季节的日出日落时间是不同的，“最佳日照时间”这个概念并不完全可靠。应用“阴影原理”选择日照时间更简单有效:

就是当影子的长度比高度短的时候，不适合出来晒太阳，因为这个时候太阳是“有毒”的。

4.宝宝应该在哪里晒？

新生儿:带宝宝去晒太阳，要选择温暖、合适、阳光充足的窗户。室内温度在26℃到27℃之间。大人穿衣服会觉得有点热，这样脱衣服的宝宝就不会觉得冷了。新生儿黄疸要通过玻璃窗向婴儿暴露，这样可以充分暴露身体的皮肤，接受更多的阳光，对黄疸非常有效。

大宝贝:带大宝贝出去晒太阳，尽量选择绿化好、空气清新的公园空。不要去路边或街道附近的广场，因为汽车尾气和过多的灰尘对宝宝的呼吸道不好。

5.新生儿日光浴应该循序渐进，不要过于仓促

给宝宝日光浴，不是一下子全身日光浴，而是循序渐进。一般来说，可以按以下顺序进行:

日光浴的前几次，可以从宝宝的脚趾到膝盖进行日光浴，每次5 ~ 10分钟；接下来，范围可以从膝盖扩大到大腿根部；宝宝适应后，从大腿根部到肚脐，每次可晾晒15 ~ 20分钟；然后每次可以加到太阳背面20分钟。

尽情享受日光浴吧。先带宝宝5-10分钟，等宝宝习惯后再逐渐延长时间。暴晒期间，要改变宝宝的姿势，观察宝宝。如果发现宝宝皮肤变红出汗多，要及时制止。

在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗了，及时用毛巾擦掉，然后给宝宝喂些开水补水。

6.宝宝需要晒多久？

许多父母认为晒太阳有益健康。整个早上把孩子抱在太阳底下是不对的。一般带宝宝晒太阳要控制在一小时左右。刚开始带宝宝晒太阳只能几分钟，然后随着宝宝的成长逐渐延长日照时间。因为宝宝皮肤很嫩，不可能一下子抵挡住太阳的紫外线。

注意:

满月后，宝宝可以经常拿出来晒太阳。但是，日晒时间不宜过长。如果您的宝宝皮肤变红，出汗过多，脉搏加速，请立即停止。

七、宝宝日光浴时，要注意以下七点

1.宝宝刚吃完饭和空腹部不宜日光浴。最好母乳喂养一小时。

2.不要让阳光直接照在头上或脸上，保护好眼睛和肚脐。

3.如果宝宝明显不舒服、不舒服，就停止日光浴。

4.患有严重湿疹时，不要让阳光直接照射患处。

5.日光浴时，避免直接吹向宝宝，以免感冒。

6.日光浴的时间不宜过长。长时间过度暴露在强紫外线下也会对皮肤造成伤害。

7.日光浴后，一定要给宝宝喂点开水，给新生儿喂10 ml左右。

八、大宝宝在阳光下要注意这三点

1.及时为宝宝增减衣服

阳光充足，宝宝再动就容易发热。记得先拉开拉链或者解开衣服的扣子，让宝宝感觉舒服，露出小手。

2.注意防晒

带宝宝晒太阳时，注意避免阳光直射宝宝的脸和眼睛。你可以给你的宝宝戴一顶有帽檐的帽子。否则，强烈的阳光会长时间照射到宝宝的脸上，容易导致宝宝面部干燥。阳光直射也会损害宝宝的视力和眼睛健康。

3.干燥后及时补水

晒太阳时，宝宝会因出汗或运动而流失一些水分，所以父母应该及时给宝宝喂一些水，以补充晒太阳后的水分。同时，回家后要及时给宝宝洗脸，涂抹乳液，避免宝宝皮肤过于干燥而引发皮肤问题。

九、如果宝宝经常晒太阳，还用补钙吗？

一般合理喂养+按时补充维生素AD，宝宝不会缺钙，不需要额外补钙。如果确定宝宝缺钙，晒太阳也没用。在医生的指导下，给宝宝适当补充钙和维生素AD。因为晒太阳只是合成维生素D，能促进母乳或奶粉中钙的吸收，不能补钙。