薛伯寿 国医大师薛伯寿：你的作为决定你的寿命（深度好文~）

中医大师薛博寿，现年82岁。平时看病，生活规律好，名利双收，精力充沛，坚持太极锻炼。他对养生、防病、保健有自己独特的理解。

安静主义首先提高了他的性别

现代社会压力很大。压力过大会导致人长时间处于高压力状态，被焦虑、担心、悲伤等不良情绪困扰。长此以往，会影响脏腑协调，引起气血运行异常，导致多处内伤。

中医自古以来就重视身心和谐，注重生命的双重修炼。那么，如何做到“形神兼备”？

读道德经

薛伯寿说，《道德经》是道家哲学的重要源头，言简意赅，义无反顾，其对天地自然规律的“道”和人类行为的“德”的论述，对处理人与世界、社会、人与自我的关系具有深远的启示和影响。

一切听其自然，人类不必强大。

薛伯寿说，天地生万物，滋养万物，不求功过，不求回报，天地无为，这就是“无为”的内涵。

核心在于“静”

静能健脑，减少私欲，调节生理七情，使之不至于太差。

在临床诊疗中，薛博寿非常注重调整患者的心理状态，劝其保持平和的心态。

薛博寿常说，好医生不仅要给病人开药，还要提高他们的思想境界，纠正异常行为，引导良好的生活方式，引导他们把消极的心态转化为积极的乐观，教会他们防病不生病的基本知识，以及防变的理念。以这些“思想基础”为基础，结合针灸治疗，身体自然会轻松恢复。

饮食适当且适宜

社会经济发展快，人民生活水平不断提高，物质丰富。很多人贪吃浓郁的味道，海鲜和野味，喜欢烟酒。

对此，薛博寿表示，饮食养生是第一位的，“节”就是三餐有节制有规律，饮食结构合理。

《黄帝内经》云:“糊之变，足生大鼎。”从字面上看，吃油腻、香甜可口的产品，会引起脚部的疔疮。

薛博寿根据自己多年的临床实践说，对这句话的深刻理解应该是这样的:贪恋优质的酒和海鲜野味，会导致高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等。这些疾病会给患者带来极大的痛苦，甚至危及患者的生命。“大定”其实指的是重疾。

在采访中，薛博寿反复强调“自我加倍饮食，肠胃受损”的严重性。他说，很多人错误地认为吃营养价值高的食物会对健康有益，但很多疾病只是“吃出来”而已。

因此，高营养食物的摄入量因人而异。

首先要看这个人的消化功能，食物是否能被消化转化成气血；其次，要看是否有必要吃。

比如老年人，器官功能衰退，吃高营养食物不能改变精血，反而会滋生痰浊，不利于健康，不值得提倡。

对于孩子的饮食，薛博寿反复倡导“要想孩子安全，就要时刻带着饥寒三分”，“味不珍贵，衣不热”的生活习惯。

薛博寿说，目前儿童疾病多由食物堆积和外感引起，一种是由于营养过剩和饮食不良；第二，暴饮暴食和寒冷导致脾胃损伤和食物堆积。

最后，薛博寿指出，饮食和保健应该“因人而异”。

如体质偏热或发热者忌辛辣油炸品，阳虚或寒症感冒者忌凉性蔬果，脾胃湿热重者少食油腻食物。

建议正常饮食以清淡素食为主，辅以营养，开朗潇洒，助人长命健康者。

保健是一个全面的、长期的过程，不是某一种食物、某一个药方一蹴而就的。

心平气和，遵循自然规律，吃好，住好，劳逸结合，身体健康，疾病少。

日常生活适合不断运动

薛博寿还是坚持每周去门诊6 ~ 7次，同时还承担着主任的保健和咨询工作，再加上还有各种会议和讲座，所以很多年轻人已经厌倦了应付紧张的工作节奏。但他依然精力充沛，思维敏捷，这和他坚持太极养生有很大关系。

薛伯寿年轻时因疲劳而患浸润性肺结核。在接受治疗的同时，他坚持每天进行太极锻炼，导致奇迹般的钙化和疾病治愈，一般疗程为六个月至一年不等。

因此，人们认识到运动可以恢复正气，促进疾病的改善。到现在，薛博寿坚持每天早晚打太极，创造了自己的“清静养生太极功”。

薛博寿说，太极运动和健身运动的形式有很多种，但都要注意全身的放松，身体的动与静，身体的动与动的结合，刚柔相济，开合的协调。

散步是一项相对简单的运动。有节奏的散步还可以安神健脑，消除紧张，促进消化吸收。散步、爬山等有氧运动有利于身心健康，时间允许的情况下要经常做。

保健是一个全面的、长期的过程，不是某一种食物、某一个药方一蹴而就的。

内心平静快乐，遵循自然规律，吃好，生活规律，劳逸结合，少一些自私，淡泊名利，精神上保持自然健康，少一些病痛。