维生素b1治失眠吗 维生素B1治失眠吗

很多人失眠，尤其是老年人，每天晚上都很难入睡。但是他们总是整夜做梦，睡眠质量极差。有人说维生素B1不仅是人体必需的营养素，对失眠也有很好的治疗效果。我们来看看维生素B1是否治疗失眠。

维生素B1治疗失眠吗

维生素B1对失眠有一定的治疗作用。维生素B1是神经元必需的营养物质。缺乏维生素B1是造成“脚气”的主要因素，表现为感觉异常、神经痛、四肢无力，继而肌肉酸痛、萎缩。心血管方面是心输出量无力，自觉心悸，气短乏力，进而发展为心肌肥厚和心功能不全。柏柏利也会引起失眠，可以通过服用维生素B1来治疗。

维生素B1治疗什么样的失眠

失眠也分很多种，维生素B1只能治疗长期脑力劳动，有时过度劳累，或读书写字时间过长引起的心悸、乏力、食欲不振、失眠等神经衰弱症状，对神经系统疾病引起的失眠作用不大。

如何补充维生素B1

最好的维生素B1是一种水溶性维生素，它包含在许多食物中。当然也有高含量的维生素B1片，但最好的补充方法是膳食补充。摄入维生素B1后，身体吸收有限，多余的部分会随着水分通过肾脏排出体外。膳食补充剂吸收缓慢且均衡，适合长期补充。维生素B1含量高的常见食物有:小麦胚芽、胚芽米、西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猴桃等。

失眠注意事项

1.补充维生素B1可以治疗失眠，但维生素B1不能作为安眠药食用。虽然没有副作用，但是对很多失眠都没有效果。

2.失眠多由压力、打击、生活环境等引起。所以治疗失眠，首先要找出自己的病因，经过生活调整，缓慢治疗，才能长期治疗。