2 薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。
3 黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。
4 干百合洗净，泡2小时以上备用。
5 黑米洗净，泡2小时以上备用。
6 大米洗净，备用。
7 黑芝麻洗净，备用。
8 锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
9 放入薏米仁
10 放入黑米
11 再放入大米，煮约20分钟。
12 放入泡好的百合。
13 放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
14 OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。
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