明星｜汪鑫：当教练是一直以来的人生规划

汪鑫进入中国羽毛球队是在2009年，那时的她24岁。其实，在进入国家队之前，她已经在考虑退役的事，而退役之后的计划是当教练。她说：“当教练，应该是我延续羽毛球生涯的一条最好的路。”

从2009年确定当教练，到2017年正式成为一名“全职教练”，汪鑫用了8年的时间。中间的故事相信很多球迷都烂熟于胸：汪鑫进入了国家队，大器晚成的她成为了世界冠军，成为了中国女单的绝对主力，并参加了2012年伦敦奥运会，只可惜在铜牌争夺战中因伤退赛，留下遗憾。经过手术和康复，2013年，重新回到赛场的汪鑫帮助解放军女队拿到了历史上第一枚全运会女团金牌。

全运会之后，汪鑫逐渐淡出赛场，也淡出了大家的视野，和她的性格一样低调。直到2017年，她才以国青集训队助理教练的身份回到了羽毛球场。在这片场地上，她曾经是最顶尖的那批人，而这次回来，她笑着说：“估计这帮小队员都不知道我是谁，只知道我是汪教练吧。”

退役的生活与沉淀

2013年全运会之后，汪鑫逐渐淡出了赛场。虽然时间又过去了4年，但是关于成为一名教练的计划并没有改变。

汪鑫回到北京体育大学，继续自己运动训练方向的学业。她坚信，扎实的理论基础队对成为一名合格教练可以起到很关键的作用。2015年苏迪曼杯比赛现场，汪鑫在国家队队友和球迷的见证下接受了男友的求婚，如今他们有了一个健康可爱的女儿。学业和家庭，在离开赛场的这段时间，汪鑫的生活多彩且充实。

汪鑫评价自己是一个执行力很强的人，当运动员的时候如此，对待自己的人生规划同样如此。既然为自己规划好了当教练这条路，她就一直没有动摇过。

2017年，汪鑫完成了自己的学业，家庭生活也安排得井井有条。离开羽毛球场4年多，她觉得，自己是时候按照人生规划回到羽毛球场了。

在汪鑫给自己的教练员规划中，她希望自己能够做已经具备一定技战术能力的队员的教练，而不是最基层的教练。她评价自己是一个没有足够耐心的人，“我觉得自己当运动员的时候还是达到了很高的水平，我当教练的优势，就是当运动员时候那些先进的技战术意识。所以，我希望自己可以带那些有一定技战术能力的队员，在他们已有的基础上，通过我对他们意识上的引导，来提高他们的整体能力。如果让我教最基层的小朋友，教最简单的挥拍、击球什么的，一方面我的优势没有了，另外我觉得自己也没有这个耐心。”

其实，退役前汪鑫就已经开始接触当教练需要掌握的东西了。在队里，她是师姐，师妹们遇到问题，或者对接下来要面对的对手不太了解，都会向汪鑫请教。她也会在分享自己经验的同时，引导师妹们去分析比赛、分析对手。2013年全运会期间，汪鑫的身份已经是解放军队的教练兼队员，每场比赛的排兵布阵她都要参与讨论。退役后的这段时间，她的主要精力都放在家庭和学业上，但只要时间允许，她也会在一些青年赛事中为解放军队的队员作场外指导。再加上对于运动训练专业知识的学习，4年的时间，汪鑫看上去并没有与教练相关的工作，但实际上，她已经为自己的教练之路打下了坚实的基础。

2017年春节刚过，新一届国家青年集训队在广东东莞集结，汪鑫以女队教练的身份加入了这次集训，这是她真正意义上第一次带队训练。

4年的学习和沉淀，让汪鑫在全新的工作岗位上进入状态很快。唯一让她不太适应的，就是要和之前相对松散的生活节奏说拜拜。汪鑫是一个时间观念很强的人，当教练之后，无论是出早操还是训练，她总会在规定时间前10分钟到达指定地点，生活节奏一下子又回到了运动员时期的“短平快”。训练中，从过去只用在意自己，到现在必须关注十多名运动员，精力的消耗也让她觉得太累了。不过，运动员兼军人的身份，让汪鑫有超强的适应能力，一个星期之后，对于新的生活节奏，她已经非常适应，很快便和队员们打成一片，在新的岗位做得如鱼得水。

从运动员转型到教练员，大部分走过这个程序的人都会有一段适应期，但汪鑫的适应期很短。她把这归功于4年的沉淀：“如果是刚退役就来当教练，很自然会用自己的标准去要求队员。可这些小队员还达不到那样的高度，这个时候教练就容易着急。但是，我中间相相隔了4年，就感觉自己‘缓’下来了，更有耐心了，也能用平和的心态站在运动员的角度看问题。更有耐心、更多地替队员着想，确实让我能很快在新岗位上找到最合适的心态。”

教练的进步与责任

汪鑫在教练员岗位上的专业能力毋庸置疑，只不过刚转换身份之后有一些相关“技能”给她制造了一些小麻烦。

当教练的第一项必备技能就是认人，你需要在短时间内记住运动员的名字、省份、技战术特点、存在的问题等，这让汪鑫费了不少脑筋。还有训练计划的安排，既要符合整个队伍的训练方针，还要针对不同运动员有个性化的安排。这可是一项大工程，尤其对于汪鑫这个对电脑不是很有天赋的人来说，如果训练计划里涉及到表格，或者自己做对抗赛的对阵表时，常常让她一个头两个大。直到现在，一想到做表格，她还会摇头：“我一想起表格里那条大斜线就头疼！”

换了个身份回到训练场，汪鑫完全没有陌生的感觉。虽然现在的队员在年龄上和她有距离，但是从运动员的角度来说，这些小朋友的一举一动都让汪鑫觉得熟悉：“毕竟自己也是从他们这么大走过来的，很清楚他们想干嘛。比如什么时候想偷懒啊，在哪个动作上可以偷懒啊，怎么偷懒啊，这些都是我们过去玩剩下的，所以抓他们抓得特别准。同样，在他们遇到问题的时候，用什么方式去帮助他们、引导他们，我也会结合自己的实际经历去调整。只要能站在运动员的角度去看他们，无论是训练还是平时的生活，你都很容易融入他们。”

训练时，汪鑫更强调细节。很多年轻运动员的动作在某些细节上不太规范，在这个年龄段不会有特别大的影响，但长此以往就会限制他们的发展，这也是汪鑫纠正他们的重点。她说：“我不会特别严肃地和他们说，你那个动作该怎么改，我更多是采取建议的方式。比如说你这个动作再多往前送一点，或者手腕再压一点，他尝试了之后，发现出球质量确实高了，自己就会去琢磨、去改变。其实，在大学的那段时间，我最大的感触就是从过去只知道‘怎么做’进步到知道‘为什么这么做’，这是一个提高思考能力的过程，我希望能让年轻队员也养成思考的习惯。”

作为教练，训练是一方面，管理是另一个需要重点抓的方面。现在的年轻队员，比过去都“娇气”，对于规矩的理解和遵守经常做得不到位。同时他们又很聪明，不能用简单粗暴的方式去对待他们，要软硬兼施。在这一点上，汪鑫有自己的一套“打一棍子给一甜枣”的办法：训练时绝对一丝不苟，没有任何商量的余地，时不时再用类似于“二十个俯卧撑”这样的小惩罚，让小队员渐渐树立遵守规矩的概念；训练之余，则更多的是关心与照顾，让这些离开家的孩子能感受到和在家一样的温暖。一段时间过去，队员们和汪鑫走得更近了，每次去食堂的路上，遇到已经吃完饭回来的队员，他们都会兴冲冲地对汪鑫说：“汪教练，今天食堂某某菜特别好吃，您一定要多吃点。”每次小队员从超市回来，也会第一时间向汪鑫“汇报”哪一款零食特别好吃，强烈推荐！

在东莞的青年队集训持续了两个月，身为助理教练的汪鑫给自己的教练首秀打了90分。她说，她很开心自己能那么快融入新角色，能把自己想的东西用在实践中。差的那10分，是因为自己太温柔了，对队员不够狠。

2017年11月，汪鑫以女单主教练的身份参加了国青集训队在合肥为期50天的集训，在衣服里贴满暖宝宝以抵御场馆里低温的经历，让她记忆犹新；2018年3月，汪鑫再一次以主管教练的身份参加了全国少年训练营。她已经适应新的角色，也在不断进步。

汪鑫的目标是成为一名优秀的教练，而优秀的标准就是能够把自己手里的运动员的天赋发掘出来，能够为中国女单培养更多的人才。她说，这是因为她对中国女单有感情，同时，这也是作为一名教练员的责任。

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