打羽毛球时，你会手指发力吗？（附手指发力技巧）

打羽毛球，击球力量是关键。一般而言，多数是会上肢手臂发力击球，厉害些的会借助腰腹力量打球，这样已经能成为业余中的高手了。但是要想要充分利用身体所能释放的力量击球，手指发力不可少。

打羽毛球，击球力量是关键。一般而言，多数是会上肢手臂发力击球，厉害些的会借助腰腹力量打球，这样已经能成为业余中的高手了。但是要想要充分利用身体所能释放的力量击球，手指发力不可少。

对比手指用力不用力的区别

▼

上面的握拍形式类比这个实体图

▼

上图以中指接近食指处形成杠杆的支点，食指前压，中指、无名、小指迅速收力握拍，通过杠杆使拍面有向前击球力，因角速度一样，而拍面到支点距离长，可见拍面速度大于手指握紧拍的速度，形成较大的击球速度。

同时可得出结论：握紧拍越用力、快，击球速度越快，鞭击效果越好。

无论正手还是反手，注意最后击球握紧球拍

▼

正手击球方法

如正手扣杀、高远球、平抽等，握拍时拇指在食指的下方

依靠食指第二、三指肚顶拍柄的宽面发力

▼

击球前握拍方式应该是松，在击球的瞬间，拇指和食指扣紧拍柄，

与其他手指的屈指发力结合，迅速抓紧球拍，向前击球更有力，确保击球的力量；

▼

反手击球方法

如反手高远球、接杀球、平抽等，握拍时是拇指在食指上方，拇指顶拍柄的宽面发力

▼

击球前握拍方式同样应该是松，在击球的瞬间，需要大拇指的顶力和其他手指的屈指发力结合，

迅速抓紧球拍，使击球更有力量，确保球击出后的飞行距离。

▼

因此，对于正手：需要训练拇指、食指的扣紧力和其他手指的屈指发力，

对于反手：需要训练拇指的顶力和其他手指的屈指发力。

（屈指发力就是手指握紧球拍发力）

因此，对于正手：需要训练拇指、食指的扣紧力和其他手指的屈指发力，

对于反手：需要训练拇指的顶力和其他手指的屈指发力。

（屈指发力就是手指握紧球拍发力）

若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。

大家经常提到高远球的“鞭击”指的是击球瞬间手指用力握紧拍，手腕收住拍击出，击球后持拍自然回收身侧，而不是一直握紧拍大力击到球后球拍还一直往前打去，这样用力多大打球都不会远。

可见使用指力才能将所有的力在一瞬间用在制动甩拍上，集力于一点击出，实现鞭击的效果。

手指发力技巧

1）握拍时，手指要松，掌心要空。握住拍子，挥拍时扔不出去即可，只有放松了，在击球瞬间握紧拍柄，才能产生加力和制动的效果，力量才能更大

2）充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。

正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键，也是难点。因为这不像步法、挥拍等能看的见的动作，这种发力的感受只能在纸上谈兵，告诉你方法，你只有多练，体会到那种发力方式，才能更好的应用到实际当中。

2017 春秋冬上新（点击放大）

　　外套 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 长袖 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 套装 　　 　　 　　 　　 　　

▼进入有100万球友的羽毛球论坛