西藏旅游攻略注意事项2022最新 2022年西藏自驾游注意事项

西藏是一个非常神器的地方。它是世界屋脊，拥有世界上最高的山峰。伟大的青藏高原孕育了伟大的文明。西藏文化博大精深，藏餐世界闻名。在这里，我想和大家分享一下《西藏旅行指南2017》的最新笔记。

这不是游记，是一个人的朝圣。我心情还没好。有几个人问我去西藏的策略，分享我的经验并把它给那些需要的人。

最怕高原反应，怎么破？

1.你得有个健康的身体，平时多运动的小伙伴肯定比身体虚弱的小伙伴抗高叛逆。

2.去之前一周，不要做剧烈运动，停止跑步等等。

3.提前7天，开始吃红景天，一天一个，牛逼！

4.出行工具。建议从西宁坐火车去拉萨，因为这段火车线路特别漂亮，而且是供氧车厢。你可以感受到从低空走到5000米的全过程，这让你头晕目眩，但没关系。路上有个小女孩在火车上吐了，但是睡了一觉，几个小时后又活蹦乱跳了。

因为时间限制，直飞拉萨也不是不可能。请回酒店休息一下。为什么？因为刚下飞机，你体内的氧气供应还是很充足的。你以为自己不叛逆，在拉萨到处玩把身体里的氧气都耗光了。基本上过了一天身体就会消退，然后在酒店床上睡几天。

无论是火车还是飞机，归根结底都是为了在低海拔消耗体内储存的多余氧气，适应西藏当地的氧气含量。

5.建议到达西藏当天不要洗澡，前两天不要洗头。重点是不要感冒，因为感冒了容易得肺水肿。有个成都哥们在日喀则感冒了，肺水肿转到拉萨，再转到成都，还是死。所以，如果你再爱美，就不要洗澡，尤其不要洗头。

6.如果可以，带一个温水杯。这里很容易干，因为太干了。而且太冷了。喝一口热水，整个人都暖暖的。最重要的是，反应高的时候，喝一口热水，感觉整个人都活了。

我随身带一包玫瑰花茶，泡在保温杯里，会滋养肌肤，暖胃~

7.多吃水果，补充维生素。少吃坚果，因为坚果耗氧。这是漂亮的售票员姐姐说的。嗷~ ~

8.去西藏各大景点旅游，需要坐车。建议坐在司机后面的位置。安全，通风，不那么颠簸，也不会被高反射和晕车抓住。

9.注意自己的呼吸方式，就像同行的瑜伽教练小美说的那样。用腹式呼吸，这样可以呼吸更多的氧气。

10.超过5000米，所有人都会和你翻脸，包括进藏3年的老司机，所以不要紧张，你会头晕恶心，嘴巴发黑。但是在5000米的顶峰，不要旋转，不要跳跃，不要奔跑。像我这样的傻逼，在世界最高的淡水湖，在冰川上开心到不想要。后来导游告诉我，到了5000多米的时候，突然在车上变成了一只狗[捂脸~ ~]

我推荐西藏的景点

拉萨的景点我就不推荐了，大家都知道。

1.三圣湖之二，央卓雍措和纳木错：央卓雍措蓝得我想跪下。纳木错有一座雪山倒映在湖中，超级神圣。

2.林芝看桃花：三月底四月初，桃花盛开，都是野的。它们被称为西藏江南。这绝对不是开玩笑。它真的被称为三生三世十里桃花，背景是南贾巴瓦峰。农场路上的牦牛和林芝黑猪入境，随意都是好看的壁纸。

3.珠穆朗玛峰大本营：在你的有生之年，去追寻世界之最，去感受夕阳和金山，去感受浩瀚星空，去感受荒凉大地上五颜六色的帐篷，去感受大本营里来自世界各地的登山家。

4.阿里地区之美：假期15天以上，包车。深度游阿里地区，会看到天葬、藏羚羊、狼跳上车，感受最原始的西藏。年代

这些景点怎么安排？

4月份去的话，一定要看这几个景点：7天看景点，1天拉萨路来回。如果没有10天，你做不到。如果没那么长，可以选择性的减少景点。

1.林芝路线：需要3天。林芝看桃花，南迦巴瓦峰，雅鲁藏布江风光等。但是路况很差。都是石板路。(过了这段时间就没有桃花了)

2.纳木错线：时间1天。你要早上6点起床，一整天都在路上。下车看湖求婚挺好的。

3.珠峰大本营线路：时间3天。这条线上会有很多景点，比如羊卓雍错、普莫雍错、冰川、水库、日喀则(除了拉萨，必须打卡的城市)、珠峰大本营、绒布寺、扎什伦布寺等。

如果7月份去，一定要看这些景点，沿途的风景特别美，因为春回大地，那里草木发芽，山青水黄，河天蓝蓝，可以拍下来发到朋友圈，像画一样假。4天景点，1天往返拉萨，7-8天应该可以。

1.纳木错路线

2.珠峰大本营路线：除了那些景点，可以睡在珠峰大本营，躺在帐篷里，给自己盖一条牦牛味和牛奶味很浓的被子，晚上头疼欲裂，睡不着。看不到满天繁星裹着军大衣，吃一碗30块钱的泡面。

其他的

推荐Namasted餐厅，藏餐和尼泊尔都可以吃到。太正宗了。

必点菜品：马来西亚烤鸡、甜茶、芝士蛋糕、炸羊排等。