滑雪初学者必看攻略 双板滑雪初学者必看攻略

滑雪受到不少朋友们的喜爱，滑雪是一项刺激的户外活动，对于滑雪感兴趣的朋友们，新手掌握滑雪技巧也很轻松，下面小编就为大家介绍了初学者滑雪的一些小技巧。

1、预备姿势

学习好滑雪姿势是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，练习预备姿势。双膝微曲，身体、双臂和膝盖都保持放松。静止状态两板外侧比肩略宽。眼睛自然平视正前方(或远方)，不要紧盯着自己的雪板尖。保持重心向前，小腿要向前用力压紧雪靴，双手握雪杖向前举起。

2、行走与滑行

在雪地行走时，要将雪板依次抬起落下进行移动，避免雪板不断摩擦雪面。滑行时，两臂向前，上体前屈，雪杖杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。滑行期间，可适当降低重心，保持身体稳定。

3、减速技巧

犁式制动是滑雪入门的必备减速技巧。将平行的双板板尾向外推开，形成“楔形”即可。这个动作的要点是要板尾打开的同时保持住基础站姿，尤其是重心要居中，两个膝盖要打开，不能形成夹膝。

4、摔倒与站立

摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。摔倒时应向侧后方倒下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑起身体。

5、转弯技巧

转弯时遵循八字口诀：压左转右，压右转左。左转弯时，把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面，右腿和右脚踝略弯曲，同理右转动作相反，同样注意保持姿势，平视前方，不要紧盯雪板。

6、雪板穿戴

摔倒时雪板脱落是常见的事情，所以如何在雪地中穿雪板也很重要。将雪板摆放在与滑道垂直的方向，人站立于雪板下方，用雪杖清理鞋底积雪后，依次穿上。

有安全，才有快乐。掌握以上基础滑雪技巧后，就可以走上滑道，开始你的精彩滑雪之旅啦