爬山注意事项 登山穿越要准备啥？ 登山有哪些注意事项？

登山穿越要准备啥？ 登山有哪些注意事项？　　时下国内户外运动逐渐兴起，各种户外组织如雨后春笋般涌现。其中，登山穿越这项户外运动不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操。　　但登山有哪些注意事项，哪些装备是必备的？户外达人介绍，行前评估，制定方案，做好应急预案，登山后多摄入清淡、高蛋白类食物，掌握这些技巧，才能愉快地进行登山穿越。　　方案制定：规划路线，结伴同行　　对于登山者，做好行前评估是一项最基础的工作。评估对象包括山峰高度、路况、野生动物等。另外还包括自身的身体状况和心理状态，以及天气、交通等。　　兵家云，兵马未动，粮草先行。对于登山穿越来说，准备工作同样重要。尤其是新手，更要尽量做好路线规划和行程安排。　　广东3旅户外登山网的领队管泽洪介绍，在路线选择上，他会根据一座山的地形来规划轨迹。具体做法是在谷歌地球里呈现出的山峰上画出一条路线，然后导入到GPS中。　　对于穿越线路的真实距离，他会以在GPS中轨迹的距离乘以4来估算，进行行程安排。在做好主路线的同时，还会根据地图做出备用路线以及紧急下撤路线。　　新手应尽量选择结伴同行，最好三个人以上。遇到紧急情况，能够相互照应。同时应尽量选择能力相近的登山者同行，会使行程更加顺畅。　　行前装备：防狼喷雾、套锅你想到了吗？　　登山前的物品准备，也是特别重要的一环，两位户外达人分享了各自的清单。　　应急预案：动物袭击、迷路，这些情况要想到　　登山穿越是一项风险很高的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，野外动物的攻击，以及个人操作的失误都会造成意外，如：扭伤、划伤、动物咬伤、遭遇大型攻击性动物、坠崖、迷路、中暑、抽筋、昏厥等等。