头疼吃什么好 头痛吃什么好 这些食物千万别错过

头痛可能是身体常见的不舒服症状。当我们感冒了，发烧了，心情不好了，甚至穿的少了还会感冒，经常会头痛。那么头疼吃什么呢？什么食物可以缓解头痛的感觉？有哪些治疗头痛的药方？一起看文章找到答案！

头痛吃什么

1.西瓜

脱水是头痛的主要原因。西瓜本身含有大量的水分，同时还能为身体提供镁等重要的矿物质元素，从而起到预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、番茄、生菜等果蔬含水量较高。

2.杏仁

研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。为了增加镁的摄入量，你可以吃腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏干、香蕉、鳄梨等食物。

3.阿普尔

含有多种能够降低血脂、限制血小板聚集、降低血管栓塞倾向、预防动脉硬化、软化血管、疏通血管的物质，可用于防治脑动脉硬化和血管性头痛。

4.酸奶

头疼的原因有很多。其实缺钙也是导致头痛的主要因素之一。这个时候就不用说了，当然是补充活性钙改善了。牛奶、酸奶和奶酪是最富含钙的食物，这些乳制品是补钙的专家。

因为很多人不爱喝牛奶，觉得牛奶有腥味，建议经常吃酸奶。酸奶的味道是大多数人都能接受的，也有利于消化吸收。每天吃200到500克左右的酸奶或牛奶就可以了。

5.鱼

无论是咸水鱼还是淡水鱼，都含有大量的优质蛋白质和丰富的钙，尤其是不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇，疏通脑血管，缓解头痛。

建议吃清蒸鱼，这样既能保留营养，又不会消耗太多调味品。酸菜鱼和川江鱼只能偶尔吃。调料太多对身体不好。

除了以上提到的能有效缓解头痛的食物，其实还有很多效果不错的食疗药方。这些食疗方法简单，材料非常容易获得。因为它们是由多种成分制成的，效果更好。

头痛治疗处方

红枣羊骨糯米粥

材料

羊胫骨1~2个(猪骨也可以)，红枣30个，糯米一杯。

生产方法

1.折断羊胫骨(或猪骨)。

2.红枣去核。

3.将上述材料加入适量的水，放入锅中煮沸。

山药紫荆皮汤

材料

山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

生产方法

先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加入适量水，一起熬汤。每日一剂，分三次服用。

止嗽乌糯米粥

材料

制首乌60克，红枣5颗，粳米100克，红糖适量。

生产方法

1.先用何首乌的煮汁去渣，然后加入红枣和糯米一起煮粥

2.准备好煮的时候加入红糖，搅拌均匀，煮20分钟。

莲藕牛腩汤

材料

牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个

生产方法

1.牛腩洗净，切成大块，去脂肪油，沸水焯一下，冷水漂洗，滴干。

2.将莲藕洗净，刮去莲藕皮去结，做成大块，将红豆、生姜、蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸，小火煮3小时，调味待用。

桂圆花生小米粥

材料

桂圆肉15g，花生20g，小米50g。

生产方法

1.桂圆肉和花生先洗净，加适量水。

2.水烧开后，将桂圆肉、花生、小米放入锅中，用文火熬成粥，早晚服用。

结论:头痛虽然常见，但也不能忽视。偶尔疼没关系，经常头疼就要注意了，可以去医院检查。日常可以经常吃桂圆花生小米粥和莲藕牛腩汤。这些食物对缓解头痛有很好的效果。