钙镁离子 饮水中钙镁离子可以忽略吗？水专家这么说的……

图形集成网络编辑器:健康饮用水(syqk68)

钙是人体骨骼中最重要的成分，也是人体中最丰富的矿物质元素。

我们体内大约有1公斤的钙，其中99%存在于骨骼和牙齿中，1%(约10克)分布在其他组织中。每100 ml血清中含有10 mg左右的钙，其中50%(5 mg)为蛋白结合钙，10%(1 mg)为非离子钙，40%(4 mg)为离子钙，几乎全部在体内起直接作用。

饮用水中的钙镁离子可以忽略吗？水专家这么说

只有离子钙才能发挥正常的生理作用，保持血液的pH值在7.35-7.45之间，维持体液的酸碱平衡。如果钙离子增加，细胞会变得非常活跃，否则细胞会老化或被破坏，导致人体过早衰老。

钙离子对许多细胞功能影响很大，其功能类似于激素，所以有人称钙离子为生物信使。钙离子在调节酶的激活、神经传导和肌肉收缩中起着重要作用。

从动物和人的角度进行的研究也证明，长期饮用极软水(TDS小于50mg/L)会增加心血管疾病的风险，每增加6mg/L的饮用镁可减少先天性心脏病10%；饮用高镁含量的水(>:9.8mg/L)可使男女急性心肌梗死分别减少19%和25%；饮用水中的镁含量与心血管死亡率呈负相关。

人体血浆钙离子不足时，首先会从骨骼中动员钙，骨骼中钙的减少会导致骨质疏松和骨折。同时，进入血浆的钙会积聚在血管壁上，损伤动脉壁，使胆固醇等脂质容易渗透，加速动脉粥样硬化的形成，增加心脑血管疾病的发病率。

镁离子是一种直接的血管扩张剂。缺镁会增加血管张力，易患高血压。缺镁可引起多种心律失常；镁缺乏与冠状动脉痉挛和变异型心绞痛有关。因此，补充人体所需的钙镁离子并保持其相对平衡对于延缓衰老和预防疾病非常重要，钙镁离子的含量和状态与各地的水质密切相关。

无论是天然水、自来水还是矿泉水，都含有大量的钙镁离子，但现在很多人喝的是瓶装纯净水或蒸馏水。先不说这些水桶干净不干净，先不说这些桶装水的厂家是否达到卫生标准。只是因为纯净水和蒸馏水没有钙镁离子，实在不适合人们长期饮用。特别是对钙镁离子需求敏感的老人和儿童，长期饮用不含钙镁离子的纯净水或蒸馏水会

水要干净，不能纯！因为饮用水中的矿物质对人体起着非常重要的作用。