体重早晚相差多少会瘦 早晚体重有差异，这是为什么？早晚体重相差多少算正常，你知道吗

小芳曾经是个胖子。为了减肥，小芳尝试了很多方法，但是现在很难减肥。为了保持他的好身材，小芳每天都在监控他的体重。如果磅秤上的数字出现轻微波动，小方会立即做出相应的减肥对策。因为小芳觉得减肥很辛苦，不想再胖了。

所以小芳每天早上起床后要做的第一件事就是称体重，甚至是晚上睡觉前。小芳发现早晚体重差别很大。这是为什么？

一般来说，晚上的体重比早上重。经过一夜的睡眠，肠道中的食物大部分被消化掉了。此时体内基本没有食物，所以体重自然轻了很多。大家白天吃饭喝水。这些食物和水在晚上留在体内，不被消化或排泄。所以晚上称重的时候会比早上多几斤。

其实正常人晚上减肥比早上难，但对于一些减肥的人来说还是有可能的。因为大多数人减肥的时候控制饮食，甚至节食，因为吃的很少，经过一天的消化代谢，身体的水分被排除在身体之外，晚上称体重的时候可能比早上轻。

所以早上的体重和晚上的体重有一定的差别应该是正常的，但是早上的体重和晚上的体重的差别在什么范围内是正常的呢？

事实上，早晚体重差在2~3斤是在正常范围内的。这多出的2~3斤，其实只是吃的食物，喝的水。如果晚上称重的时候发现很重，也没必要惊慌。

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