一周暴瘦20斤亲身体验 一周瘦20斤残忍法 给我个理由，带你走向人生巅峰

你想减肥？

要不要100以内？

你想穿裙子吗？屁一样的短裤？

你想享受你的成就感吗？从此走向人生巅峰？

要么减肥，要么去死。很多人为了美都在努力减肥。

即使方法残忍，也要减少。各种尝试，一周瘦20斤的残酷方法，

我想提醒你，如果你减肥不当，就超出了你身体的承受能力。如果上升到“自虐”、“自残”，就等于“慢性自杀”！。

我不禁要问，你是要减肥还是要生活？

一周瘦20磅是很残忍的——只吃水果，不吃晚餐

正餐是水果。虽然短时间内体重会减轻，但并不意味着体脂的减少。长期吃水果不吃饭，不仅减肥失败，还会造成营养不良，免疫力下降，贫血。

每周减掉20磅的残酷方法——使用减肥药

有些人想快速减肥，但又不想受过程之苦，所以选择吃减肥药，但任何药物都会有一些副作用。60%的减肥药对神经系统有害，内分泌失调导致内分泌失调。减肥药可能会添加容易导致致命成瘾的物质，导致脾气暴躁、心烦、心悸等情绪，如吸毒，会对肾脏造成严重损害，导致尿毒症。

每周瘦20磅——吃泻药

使用泻药实现快速减肥的人并不多，但提醒大家，长期依赖服用泻药维持体型，很容易导致胃肠功能障碍，最终可能导致心脏病和死亡。

每周瘦20磅很残忍——抽脂

吸脂减肥方面，现在可行，通过手术可以快速减肥。每次抽脂相当于一次献血，5000 ml抽脂相当于400 ml献血，对人体有一定影响。但过量吸脂会导致失血性休克，甚至在脂肪破坏过程中形成脂肪栓塞综合征，是一种致命的并发症。

如何树立正确的减肥观念是减肥最重要的一点。

如果你没有因为发胖而危及生命，我劝你，健康才是最重要的。

但我知道大多数人都想身材好。

心，老铁！这句话一定打动了一些人的心。

接下来，我来告诉你如何健康减肥。

多喝水，少喝饮料

喝水可以促进新陈代谢，加快体内废物的排泄，防止对人体有害的有毒物质堆积，使肠胃正常蠕动，所以不容易便秘。每天喝2000~3000 cc比较合适，喝饮料会毁了你的减肥计划。

跑步减肥法

每天可以做4到5组，间歇跑，100米跑，50米短跑，200米慢跑，这样可以循环练习，增强身体的适应能力，可以突破热量燃烧的瓶颈，达到更好的减肥效果！

无死角减重

仰面躺在瑜伽垫上，双手摸耳朵，以手肘和脚趾为四个支点抬起身体，收紧臀部。可以收紧腿部、臀部、肩部、手臂、腹部等困难死角，让你充分感受到每一个角落的脂肪燃烧。

另外，饮食在减肥中也很重要。很多人控制不住自己的食欲，吃多了，就说是肥胖引起的。

可以吃低热量的水果蔬菜。

吃含维生素的食物，

可以适当吃点蛋白质。

确保你每天有七分钟的时间。

最后提醒那些想一周瘦十斤或者二十斤的人。如果你想在短时间内减掉这么多体重，你的身体真的能承受随之而来的并发症吗？想减肥，不能要求速度。最重要的是科学减肥，注意健康。因为你有健康，你可以创造一切，拥有一切，走向人生的巅峰！