怎样跳广场舞能减肥 姑娘坚持跳了10个月广场舞 瘦了24斤跳出马甲线

都说每个胖子都是潜力股。1992年出生在杭州建德的小女孩昨天出现在杭州一个地方论坛的头版，因为她用了不到一年的时间完成了从“胖女孩”到“女神”的完美转折。女生净身高只有1.56米，但是身材比例很好，腿看起来又细又长。

你能想象吗？110斤到86斤的转化，其实还是靠广场舞！

因为领舞很美

她被广场舞所吸引

女孩的名字叫王雁飞，她在杭州北方软件园的一家公司做互联网运营商。

去年夏天，王雁飞的体重达到了110磅的峰值。“单从数字来看，其实还可以。但是我个子不高。胖了脸就胖了。当时我就肿了。去参加同学的婚礼，拍照的时候发现自己最胖最丑，好难过。”

为了减肥，王雁飞尝试了很多“网上名人”的方法，但不幸的是，像许多女孩一样，她一直试图减肥，但没有一个坚持下来。

而且她对广场舞产生了依恋，这种舞蹈真的很有味道。

王雁飞住在杭州北部的水乡附近。她家附近有个幼儿园，晚上很多人在那里跳舞。去年7月的一个晚上，她路过，看到领导不仅舞跳得很好，身材也很好。“又高又瘦，腿长，对了，锁骨也很性感。”

被领舞的女孩吸引，王雁飞带她妈妈去参加广场舞。

“一开始我站在后面，跳不动，也不敢跳。”王雁飞没有舞蹈基础，一开始身体不协调，总觉得害羞。她从没想过自己这么小就会开始跳广场舞。

她学的第一支舞是《练舞技》，学了两三遍。

渐渐地，广场舞就像变魔术一样，让她着迷。每天晚上7点到9点，是她跳舞的时间。她几乎不缺席，除非她加班或下雨天。

“我开始减肥了。看着别人跳舞，觉得自己很美，想变成那样。后来真的很爱广场舞。我不去的时候会觉得不舒服。有时候心情不好去上班，就会期待跳舞。如果我跳得很用力，我会忘记所有不开心的事。”她说。

到目前为止，她已经学了100多种广场舞。说到舞蹈，王雁飞的广场舞比普通的广场舞更具“异国情调”，有爵士乐、恰恰等等，非常多样化。他们用“辣椒广场舞”微信群跳广场舞。团里大部分人都50多岁了，但也有生过孩子的小姑子。

戒酒，晚餐少吃半碗米饭

已经瘦了24斤，连马甲线都有

王雁飞对自己坚持跳广场舞感到震惊。

今年4月，她的体重只有86公斤。“A4腰”“i6腿”都不是东西，连马甲线都显得。

想想吧，还是广场舞“其实夏舞完了衣服都湿了，到家就能拧出水来。在这种天气里，衣服是湿的。跳完之后很累，但是很开心。洗完澡感觉很舒服。”

她没有特别控制饮食。她正常一天吃三顿饭，晚上吃的少，半碗米饭。"饮料，尤其是碳酸饮料，以及高热量食物，如薯片，都要戒掉."

体重减轻的王雁飞让她周围的每个人都认为她做了“整形手术”。“我拍身份证照片的时候，胖到没有脖子。现在我用身份证的地方，人家还要反复对比。一旦我要开身份证。”

话说回来，王雁飞体重减轻了，感到苦恼的是他的家人。奶奶问她:“你怎么这么饿？为什么脖子后面的肉没了？”

现在，王雁飞仍然每天跳广场舞。“减肥没有什么经验可以教，但是我觉得只要坚持，爱美的女生都可以瘦下来。”

广场舞真的能减肥吗？

杭州市第一人民医院营养科杨仁华医生说，这种减肥方式其实就是俗话说的“嘴巴闭紧，腿迈”。

当一个人每天的摄入量小于他的消耗量时，他就会相应地减肥。正常吃早餐和午餐，只吃晚餐相应减少米饭的摄入，对人体健康无害。同时，多吃鱼、虾、蔬菜等。少吃红肉对人体健康有益。“用其他运动代替两小时广场舞，也能达到减肥的效果。当然，坚持最重要。”