吃红豆的好处 女人常吃红豆有6大好处

红豆

它是一种非常常见的食物，红豆有许多功能。日常生活中吃红豆的概率比较频繁，红豆的营养价值很高。那么经常吃红豆有什么好处呢？

女人吃红豆有很多好处

1.养心补血。在古代李时珍，红豆被称为“心谷”，强调红豆的滋补作用。红豆既能清心火，又能补充心血。它富含粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压和提高心脏活性。同时富含铁质，能行气补血，非常适合苦心经营。冬天手脚不要着凉。

2.健脾和胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较弱的人，冬天要加强补充，来年做好营养储备，让来年精力充沛，身体强壮，不会生病。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的健脾和胃作用。

3.消除水肿。红豆中除了含有丰富的钾元素外，其皮肤中所含的皂甙还具有很强的利尿作用，可以改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。所以治疗水肿一定要用红豆。

4.祛湿清热。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红豆富含B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利湿、排毒的作用。

5.红豆薄。虽然没有所谓的本地减肥食品，但是膳食纤维含量高的红豆可以促进肠道废物排出。虽然脂肪没有真的减少，但是肚子自然感觉比较平坦没有浪费，这也是我们追求的效果之一。哪个女人不爱红豆饭，红豆薏米粥，红豆糊馒头？

6.低脂肪高品质蛋白质来源。减肥的女性往往会拒绝高脂肪含量的食物，但它们也是优质蛋白质的重要来源。没有优质蛋白质的重要性，皮肤、头发、牙齿、骨骼、器官都脏了就不用说了。红豆蛋白质含量高，吸收率好，热量和脂肪含量低。

吃红豆的注意事项

1.红豆不能和米饭一起煮，否则容易导致口疮。

2.红豆有一定的药用价值。进入体内后，具有良好的利尿、消肿和保持促进心脏活动的作用。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入盐，不仅会提高功效，甚至会降低功效。

3.红豆有很好的利尿消肿作用，还能有效加快肠道蠕动。边肖建议，一些胃肠功能弱的患者在每天服用红豆时千万不要贪吃。

4.中医认为红豆甜酸服用后有利尿作用。所以平时千万不要多吃，否则容易尿量过多，身材偏瘦。

5.如果不小心被蛇咬了，建议100天不要吃红豆，以免影响身体。

6.红豆不能和羊肉、羊肝、羊肚一起吃，否则对身体伤害很大，容易引起中毒。

7.尿量过多的患者不建议多吃红豆，否则尿频会更严重。

红豆适合人吃

适用人群:一般人都可以吃。

1.适用于各种水肿类型的人群，包括肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等。如果能和乌鱼、鲤鱼或黄母鸡一起吃，会有更好的消肿作用。

2.适用于产后缺乳、产后水肿，可配红豆汤或粥食用。

3.适合肥胖人群。

4、红豆可以过水路，所以尿多的人不吃；被蛇咬的100天不吃东西。

红豆怎么选

1.看表面，优质红豆表面微红，看起来紧实饱满，颗粒大小非常均匀；

2、气味，有豆腥味的优质红豆，如果闻起来又臭又酸，就是变质的红豆。

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